Estudiante

UNIVERSIDAD NACIONAL DE LOJA

UNIVERSIDAD NACIONAL DE LOJA
ÁREA: AGROPECUARIA Y DE RECURSOS NATURALES
RENOVABLES

CARRERA: INGENIERÍA EN MANEJO Y CONSERVACIÓN DEL
MEDIO AMBIENTE

OCTAVO MÓDULO

ACTIVIDAD N° 3
 CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO EN EL DEPORTISTA
DURANTE LA PRÁCTICA DEPORTIVA.
 DEPORTES EN LOS QUE EL CUERPO HUMANO EXIGE
MAYOR CONSUMO DE OXÍGENO.

BALCECA COMETA ROBINSONXAVIER

FECHA:
22 de Junio del 2014

I

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ÍNDICE
1.

Consumo máximo de Oxigeno en el deportista durante la práctica deportiva. .... 1

2.

Deportes en los que el cuerpo humano exige mayor consumo de oxígeno. ......... 3

3.

Bibliografía ........................................................................................................... 5II

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 Desarrollo del tema:

1. Consumo máximo de Oxígeno en el deportista durante la práctica deportiva.

El consumo de oxígeno (expresado habitualmente como VO2) refleja, sencilla- mente,
la cantidad de oxígeno que utiliza o consume el organismo. En reposo, el consumo de
oxígeno es de aproximadamente 3,5 mililitros de oxígeno por kilogramo de peso y porminuto (3,5 ml/kg/min), de manera que una persona de 75 kilogramos consume
aproximadamente 3,5 x 75 = 262,5 mililitros de oxígeno por minuto en reposo, lo que
representa cerca de 400 litros de oxígeno cada día.
El consumo de oxígeno se relaciona directamente con las necesidades de energía,
de forma que al hacer ejercicio el organismo necesita más oxígeno para la obtención
metabólica de energía, apartir de los sustratos energéticos (azúcares y grasas): a mayor
demanda de energía, mayor consumo de oxígeno. Así, el consumo de oxígeno en
deportistas puede alcanzar valores máximos tan elevados como 80 ml/kg/min, es decir,
casi 23 veces el valor de reposo. Para entender los factores fisiológicos que intervienen
en el consumo de oxígeno podemos recordar el ciclo del oxígeno: desde las víasrespiratorias pasa a la sangre y se transporta a los tejidos (donde participa en la
obtención de energía dentro de la mitocondria). El dióxido de carbono producido por
el metabolismo celular es transportado siguiendo el camino inverso hasta los pulmones
para su eliminación.
A su vez, el consumo de oxígeno está determinado en gran parte por nuestra
herencia genética, pero otros valores talescomo el sexo, la edad, el peso, la condición
física y el entrenamiento pueden modificarlo, aunque no sustancialmente. La gran
mayoría de los autores concuerda en señalar que el consumo máximo de oxígeno (VO2
máx.) no puede mejorarse más del 15% – 20%.
El entrenamiento del consumo máximo cobra vital importancia en las disciplinas
deportivas que van de los 3 a 10 minutos, si bien también esentrenable en deportes de
mayor duración, ya sea como método de control o de mejoramiento de base de la
capacidad de resistencia. (VALLODORO, ERIC, 2008)
De acuerdo con las ecuaciones de Fick, el consumo de oxígeno depende de la
capacidad del corazón y los tejidos para extraer el oxígeno, según la siguiente fórmula:

VO2= Gc x D(a-v)O2
1

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GC es el gastocardíaco, que depende de la frecuencia cardíaca (latidos por minuto) y
de la capacidad del corazón (volumen sistólico). Cuanto mayor es la frecuencia
cardíaca y la capacidad (el tamaño) del corazón, mayor es el consumo de oxígeno.
D(a-v)O2 es la diferencia arterio-venosa de oxígeno, que representa la capacidad de
los tejidos para extraer el oxígeno de la sangre. Cuanto mayor sea la diferencia deoxígeno entre arterias y venas, mayor la cantidad de oxígeno que queda en los tejidos.
Por consiguiente, para mejorar el consumo de oxígeno (con lo que llegará más oxígeno
a los tejidos y se facilitará la obtención de energía) deberían mejorarse:

1. La frecuencia cardíaca.
2. El tamaño del corazón.
3. La capacidad de los tejidos para obtener oxígeno de la sangre.

A. La mejora de la...