estudio

VERSIÓN DEFINITIVA JULIO 2008

1.- TEST DE EQUILIBRIO ESTÁTICO

PROCEDIMIENTO:
-Colocarse en bipedestación (de pie) con las manos en las caderas.
-Permanecer apoyado sobre la planta de un pie.El otro pie
permanecerá apoyado sobre el tobillo del pie sobre el que se sustenta.
-El evaluador realiza una demostración previa.
-Antes de efectuar el test, se dejará tiempo de prueba.
-Seefectuarán dos intentos con cada pie.
RESULTADO:
Tiempo transcurrido desde que el participante levante voluntariamente
el pie del suelo hasta el momento en el que apoya de nuevo el pie en
el suelo. Setendrá en cuenta el mejor intento de los cuatro. Tiempo
máximo: 60 segundos.

2.- TEST DE FUERZA PARA LAS EXTREMIDADES
INFERIORES
(Test de levantarse y sentarse en la silla)

PROCEDIMIENTO:-Sentarse en mitad de una silla tamaño estándar (43-44 cm de altura)
que encuentre pegada a la pared.
-Mantener los brazos cruzados y pegados al pecho.
-A la señal de “ya”, habrá que levantarse yvolverse a sentar tantas
veces como sea posible.
-El evaluador realiza una demostración previa.
-Antes de efectuar el test, se dejará tiempo de prueba.
RESULTADO:
Número máximo de repeticionesrealizadas en 30 segundos.

3.- TEST DE FUERZA PARA LAS EXTREMIDADES
SUPERIORES
(Test de flexión y extensión de brazo con mancuernas)

PROCEDIMIENTO:
-Sentarse en una silla tamaño estándar (43-44cm de altura).
-Agarrar la mancuerna (2’5 kg mujeres – 4 kg hombres) con la mano
que se vaya a realizar el test.
-A la señal de “ya”, habrá que flexionar y extender el brazo tantas
veces como seaposible.
-Se efectuará un intento con cada brazo.
-El evaluador realiza una demostración previa.
-Antes de efectuar el test, se dejará tiempo de prueba.
RESULTADO:
Número máximo de repeticionesrealizadas en 30 segundos.

4.-TEST DE FLEXIBILIDAD PARA LAS EXTREMIDADES
INFERIORES

PROCEDIMIENTO:
-Sentarse en el borde de una silla tamaño estándar (43-44 cm).
-Una pierna permanece...