Forma adecuada de la marcha

Forma adecuada de la marcha
1. Paso redoblado: es análogo a la marcha normal (caminar) su candencia es de 120 pasos por minuto y la longitud es proporcional a la estatura del alumno. El braceoserá un movimiento rítmico con el brazo a toda su extensión buscando una altura intermedia, entre los hombros y las caderas de los alumnos
2. Paso corto: es una variante del paso redoblado, sulongitud es de 35 cm. Y su cadencia es de 120 pasos por minuto. A pie firme se ordena ¡paso corto! Se iniciara con la semiflexion de la pierna izquierda a la voz preventiva. El primer paso es un desplantedel pie izquierdo.se bracea como en el paso redoblado. Sobre la marcha se ordenara: ¡acortar el paso! La voz ejecutiva se dara cuando el pie izquierdo este en el piso, dejando pasar el pie derecho, oiniciara con la pierna izquierda haciendo un fuerte desplante
3. Paso de costado: a la voz ejecutiva se avanzara desplazando la pierna derecha o izquierda según la orden a una distanciaaproximada de 25 cm. Y la otra se desplazara a unir los talones(no se flexiona la pierna) el cuerpo en lo general permaneceracomo si estuviera en posición de firmes. La cadencia será de 60 pasos por minuto. Lamarcha a loscostados, es para desplazarse a distancias cortas no mas de 5 metros.
4. Paso al frente: se ordenara uno o dos o cinco pasos al frente. A lavoz ejecutiva, le flexionara la pierna delamisma forma que se hace al efectuarse el paso redoblado (como máximo se ordenaran cinco pasos)
5. Marcar el paso: cuando se vaya sobre la marcha se dara la orden de marcar el paso. La vozejecutiva se dara en el momento de apoyar el pie izquierdo en tierra, los alumnos dara un paso mas con el pie derecho, y haciendo un desplante cpn el pie izquierdo detendrán la marcha, uniendo el pie derechopara completar el alto. Iniciando a continuación con pierna izquierda diagonal al frente y abajo, se continua elevando la punta del pie derecho, o el talon del mismo y al asentarlo se ejecuta el...