Higiene

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Higiene en la adolescencia.

* ¿Qué es la higiene?
La higiene es una forma de estar sano. Para lograr una buena higiene, debemos prestar atención a los cambios corporales, orales ysudor. Esto nos ayuda a eliminar los gérmenes que provoca mal olor en nuestro cuerpo.
* ¿Por qué es importante?
La mayoría de los adolescentes se preocupan cuando sus cuerpos empiezan acambiar porque hay nuevas formas y olores. Algunos tienen más grasa en la piel y el cabello, piel y cabello más seco, más pelos en el cuerpo (vello corporal) , más sudor y más olores.* Cabello
Lávate el cabello con shampoo y agua cuando este sucio.
* Cara y cuello
Lávate con jabon y agua para controlar las espinillas y la piel grasosa.
* Cuerpo y sitios demayor sudoración
En la ducha lávate con agua y con jabón. Lávate las partes privadas con agua. Un desodorante para eliminar olores y el sudor.

* Orejas
Lávate alrededor de las orejascon agua y jabón.

*

* Pies
Lávate y sécate bien los pies usa calcetines limpios.

* Boca
Cepíllate los dientes 3 veces al día y entre comidas.

Higiene en losalimentos
Las manos y uñas esconden gérmenes que se multiplican sobre los alimentos y son los que nos pueden causar las enfermedades. Así mismo su tarea es garantizar la higiene de los materialescon los que se manipulan los alimentos: utensilios, envases y superficies

Pautas para una higiene correcta
* Antes de comer siempre lavarnos las manos.
* Después de cualquiercomida lavarse los dientes.
* Mantener siempre las uñas limpias y en perfecto estado.
* Si nos manchamos la cara o nos ensuciamos de algo limpiarla para obtener una mejor apariencia.* La ropa debe de estar limpia i sin manchas.
* El calzado debe de estar bien limpio.
* Después de hacer deporte o alguna actividad física moderada nos debemos de duchar.
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