insomnio

Insomnio: Consecuencias físicas y psicológicas
CORAZÓN
Sin un sueño reparador, el cuerpo eleva la producción de hormonas relacionadas con el estrés. Además de aumentar el cansancio y los nivelesde tensión, esto determina un incremento de la presión arterial, uno de los principales factores de riesgo de padecer un ataque cardiaco y otros episodios cardiovasculares. Por otra parte, se debilitael sistema inmunitario, por lo que existen más posibilidades de contraer ciertas infecciones.
PIEL
Dormir ayuda al organismo a depurarse de toxinas, las cuáles, si no son eliminadas, pueden producirmanchas en el cutis. Además, un descanso poco reparador hace que la piel se deshidrate, con lo cual adquirirá una apariencia de seca y tirante.
HUESOS
La hormona de crecimiento es producidamientras dormimos. Por eso, es fundamental que los niños y los adolescentes tengan un descanso reparador y de buena calidad. Estudios realizados en zonas de guerra han demostrado que, en esos lugares, losniños son de contextura física pequeña y baja estatura debido a que pasan gran parte de la noche despiertos.
ESTOMAGO
Probablemente va a notar que su estómago “cruje” más cuando duerme mal. Esto sedebe a que su cuerpo está despierto por más tiempo y necesita más energía. Además, la falta de sueño aumenta la producción de grelina, una sustancia que produce sensación de hambre, y disminuyen losniveles de leptina, un anulador del apetito. Es por eso que el insomnio se asocia con la obesidad.
FUERZA MUSCULAR
La falta de sueño puede generar dolor muscular general. Un estudio sobre deporte yfuerza realizado por la Universidad de Medicina de Chicago descubrió que dormir mal durante una semana implica un rápido deterioro de las funciones corporales.
HORMONAS
La melatonina es una hormona queproduce nuestro cuerpo por las noches para ayudarnos a concebir el sueño. Estudios recientes han demostrado que esta hormona es anticancerígena, ya que afecta los niveles de otras sustancias como...