Jaja

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  • Publicado : 3 de septiembre de 2012
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xisten diferentes tipos de estrés, entre los que tenemos: Estrés agudo, Estrés agudo episódico y Estrés crónico; El estrés agudo es el mas común, es el que se da por un evento que pasorecientemente o por anticipación a eventos del futuro, puede llegar a ser bueno, por ejemplo hay personas que trabajan mejor bajo presión, pero si este estrés es excesivo puede ser agotador; El estrés agudoepisódico es la presencia de un estrés agudo frecuente, personas con demasiado trabajo, compromisos y cosas por hacer, o personas que tienen preocupaciones excesivas, que se preocupan por casi todoy tienen una vida caótica; y para finalizar esta el Estrés crónico cuando una persona se encuentra en una situación estresante por mucho tiempo, como problemas en el hogar y guerras constantes, laspersonas no encuentran solución a sus problemas, quedan sin esperanzas y se rinden, ven al mundo como una amenaza y están siempre a la defensiva, pueden llevar al suicidio, violencia, problemascardiacos, cáncer y una depresión profunda.

Las mejores formas de afrontar el estrés son:

Relajarse, puede ser descansar, actividades de ocio o utilizar técnicas de relajación que nos permitancolocar en orden nuestras ideas.

Hacer ejercicio ya que este nos da energía y nos anima, aparte de que colocamos nuestra mente en otras cosas dejando un poco de lado el problema.

Comersaludablemente, sin abusar de sustancias que contengan mucha cafeína ya que esta nos ponen más nerviosos aun.

Darle un orden a nuestras prioridades, y aprender a decir no cuando no nos sintamoscapacitados o a gusto en una tarea, ya que si nos vamos a agobiar de tanto trabajo o cosas por hacer.

Organizar el tiempo.

Ser realistas y no fijarnos metas imposibles.

Conversar y expresar loque sentimos nos ayuda a liberarnos un poco por dentro.

Estar preparado ante todas las posibilidades, y planear la mejor forma de salir de ellas, para cuando llegue el momento saber como...
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