La dieta

Justo lo que necesitabas
 

Te presentamos la siguiente lista de alimentos que no pueden faltar en tu despensa. Con ellos podrás tener el abdomen que siempre has soñado.
 

 

Redacción SportLife

1. Hojas verdes. Lo que más destaca de esta clase de alimentos es que son buenos aliados en la prevención del cáncer gracias a los carotenos que contienen. Una taza de espinacas tieneaproximadamente unas 40 calorías y significa un 20% del requerimiento diario de fibra.

2. Yogur. La publicación Internacional Journal of Obesity dio a conocer que la gente que utiliza al yogurt como sufuente más importante de calcio, a diferencia de la leche y otros productos, tiende a bajar de peso de manera importante y, especialmente, en la zona de la cintura y abdomen. Recomendamos de una a dostazas de yogur bajo en grasas todos los días.

3. Sopa de verduras. Está comprobado que el comer un par de veces al día una buena sopa de verdura ayuda a bajar de peso de una forma muy sana. Bienvale la pena tomar una de estas sopas y vigilar que los vegetales sean bajos en sodio.
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|4. Huevo. No existe una mejor fuente de proteína en todo el súper mercado, te lo aseguramos. |
|Además, mucho del respeto que se ha ganado este alimento es gracias al balance de los...