La evaluación de la condición física

Concepto y clases de Evaluaciones

La mejor forma que tenemos de comprobar si cualquier actividad que estamos realizando va por buen camino, es buscar una forma lo mas científicamente posible de medirla. A esto lo denominamos Evaluación.

Como punto de partida hemos de saber que según lo que queramos evaluar estableceremos unas pruebas u otras, por lo que tendremos dos grandes grupos:Pruebas de Aptitud. Nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier actividad física. Mediremos las cualidades físicas básicas del individuo.

Pruebas de Rendimiento Deportivo. Nos indican el nivel del individuo en un deporte determinado.

Existen diferentes formas de evaluar, según los criterios en los que nos basemos. Así:

Evaluación subjetiva: cuando elprofesor-entrenador solo tiene en cuenta su opinión sobre el individuo a evaluar.

Evaluación objetiva: para la obtención de los resultados se utilizan instrumentos de medida como el cronometro, cinta métrica, etc.

Evaluación mixta: es una mezcla de las anteriores.

Objetos de la evaluación

El principal objeto de la evaluación es medir. Pero su utilización no va a limitarse a medirsolamente la condición física que podamos tener, sino que, por medio de ella podremos evaluar al programa y al individuo.

En cuanto al programa nos permitirá conocer:

Hasta que punto se alcanzan los objetivos propuestos.
Si es válido o si por el contrario, es necesario introducir algún cambio en cualquiera de sus aspectos.
En cuanto al individuo nos permitirá conocer:
Si los medios y técnicasque emplea son los correctos.
Su forma física y su posible relación con un grupo determinado.
Su condición orgánica y su grado de salud.
Los posibles cambios que se puedan ir originando.
Y valorar el propio rendimiento motor.


Datos y requisitos de un test motor

Como datos previos a la aplicación de un test o prueba de Evaluación debemos saber si el individuo esta en disposición deefectuarlo, para lo cual ha de pasar un reconocimiento médico. Otros datos de interés son su edad, el sexo y sus pulsaciones en estado de reposo.

En cuanto a los datos que se han de reunir en un test, son los siguientes:

Anatómicos. Talla, peso, envergadura, talla sentado, perímetro torácico, longitud de piernas, etc.

Fisiológicos. Pruebas de resistencia, para valorar el Sistema Circulatorioy Respiratorio.

Motores. Dirigidos al Sistema Muscular. Pruebas de fuerza, potencia, flexibilidad.
Habilidad y destreza. Pruebas de agilidad, equilibrio, coordinación, velocidad, velocidad de reacción.

Estas pruebas son las específicas de un test cuyo objetivo es medir la aptitud física.

En cuanto a los requisitos que ha de cumplir son los siguientes:

Validez. El individuo debeconocer las pruebas previamente y han de ser las mismas para una serie de edades.

Objetividad. Las pruebas se medirán con rigurosidad y/o instrumentos precisos.

Posibilidad. Han de poder realizarse como mínimo en un 90% de los casos.

Fiabilidad. El error en los resultados deberá ser el mínimo posible.

Ventajas de las pruebas de Evaluación

Una de las ventajas más importantes y que esfuente de motivación, es la posibilidad que tenemos, con las pruebas de Evaluación, de valorar nuestro estado de forma. Además nos permite conocer nuestros puntos débiles y fuertes, y compararemos nuestros resultados con otros de la misma edad.

Instrucciones generales

Es importante que todos los profesores y las profesoras de Educación Deportiva tengan los mismos criterios sobre los test ycómo aplicarlos.

La uniformidad de criterios se obtiene, principalmente, por medio de dos aspectos:

• Comprender el propósito de cada ejercicio y de cada test.
• Ceñirse a las instrucciones para cumplirlos.

Asimismo, es importante que cada docente de Educación Deportiva (o persona a cargo del entrenamiento) realice lo siguiente:
Antes de aplicar los test
Conocer las reglas y...