la familia

La Relajación es nuestro estado natural, proporciona, principalmente, un estado de descanso profundo a la vez que se regula el metabolismo, ritmo cardíaco y respiración, nos libera de nuestrastensiones, tanto musculares como psíquicas que se han acumulado con el paso del tiempo, por lo que, mejora el riego sanguíneo, armoniza la respiración, los latidos del corazón, distiende los músculos,proporcionando una intensa sensación de bienestar, calma y tranquilidad, cercana a la del sueño profundo, pero en estado de vigilia. La persona se encuentra en un estado de sensibilidad yreceptividad natural aumentada, atenta al más alto nivel, a través de cada una de las células de su cuerpo. Relajarse es indispensable para hacer frente a la vida diaria donde las prisas, los miedos y el estrésnos acechan en todo momento por lo cual la relajación es la innata capacidad del cuerpo para alcanzar un estado especial caracterizado por una disminución de las pulsaciones cardíacas, de la presiónarterial y de las ondas cerebrales y una reducción general de la velocidad del metabolismo. La falta de relajación puede traer consecuencias a nivel fisiológico, emotivo, cognitivo y conductual.
Anivel fisiológico: se aumenta la adrenalina y asimismo la frecuencia cardiaca, la respiración, la presión sanguínea, el colesterol, la glucosa y la tensión muscular.
A nivel emocional: se producenfuertes estados de angustia, agresividad, cansancio, depresión, entre muchas otras sensaciones más.
A nivel cognitivo trae consigo obstáculos en la concentración y la memoria, muchas veces seproducen bloqueos intelectuales. Por el lado conductual la falta de relajación en la persona puede traer consigo trastornos alimenticios, alcoholismo, ansias por el cigarro, temblores, sudor en las manosy pies.
Las técnicas de relajación que incorporan ejercicios físicos entre ellos están: caminar, jardinería, yoga, chi kung como también el bodywork que result útil para mantener un alto estado de...