La Nutrición

Las enfermedades relacionadas con la mala nutricion son la obesidad, diabetes, anorexia y bulimia.
Estas pueden llegar a causar la muerte.


OBESIDAD: La obesidad es la enfermedadcrónica que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa que se almacena en el tejido adiposo en el cuerpo; es decir cuando la reserva natural de energía de los humanos, almacenadaen forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto donde está asociada con numerosas complicaciones como ciertas condiciones de salud o enfermedades y un incremento de la mortalidad.Se define como obesidad cuando el IMC (indice de masa corporal) es igual o superior a un perímetro abdominal en hombres mayor o igual a 102 cm y en mujeres mayor o igual a 88 cm.ANOREXIA:Consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo. Las personas que sufren anorexia tienen una imagen erróneade su cuerpo, se ven gordos cuando no lo están ya que tienen un estado de extrema delgadez.
Se presenta normalmente en la adolescencia (14-18 años de edad) Normalmente aparece en lasmujeres, pero también se dan casos masculinos.

BULIMIA: Se caracteriza por la ingestión rápida de una gran cantidad de alimentos en un periodo corto, para posteriormente motivados porel sentido de culpabilidad por el abuso de comer, provoca que los enfermos se auto induzcan el vómito o utilicen en forma indiscriminada laxantes para acelerar la evacuación e impedirque los nutrimentos penetren al torrente sanguíneo.

CONSEJOS PARA LLEVAR UNA DIETA BALANCEADA:

Comer de todo, en cantidades moderadas, lo más variado posible.
Aumentar el consumode frutas, verduras y alimentos ricos en fibra.
No abusar del consumo de azúcar (ni productos que lo contengan).
Masticar bien los alimentos, sin prisas.
Realizar una actividad física