La Nutricion
|Desayuno |Colación |Comida|Colación |Cena |
|Sándwich | |Pollo| | |
| |6galletas marías. |2 porciones de pollo sies empanizado 1 solamente. |1 pera. |Fruta con yogurt |
|2 rebanadas de pan integral. |10 uvas. |Verduras:2 porciones |30 cacahuates japoneses. |1 Taza de melón |
|3 cucharadas de aguacate. ||(abajo vienen las verduras y sus equivalencias) | |1 manzana |
|3 rodajas de tomate. || | |10 almendras. |
|2 hojas de lechuga romana. ||Aderezo 1 cucharada solamente. | |1 yogurt light natural 250ml. |
|1 pieza de jamón| | | | |
|20gr de quesopanela. | |Arroz 1 cucharada de servir. (si es blanco mejor) | | |
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