Leccion de masajes

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  • Publicado : 17 de junio de 2011
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Lección: 2 Kit básico
El masaje favorece la relajación. Use utensilios sencillos y prácticos
El masaje debe efectuarse en una estancia limpia y ventilada con luz no muy intensa, preferentemente indirecta. Los efectos terapéuticos de ciertos colores (los tonos pálidos relajan, y los intensos vigorizan) refuerzan la acción del masaje, así como el uso de una música adecuadas. Asimismo, latemperatura ambiente de la sala oscilará siempre entre los 25 y los 28 grados: el calor favorece la relajación y el bienestar.
Toallas
Tenga una toalla grande de baño para cubrir las partes del cuerpo donde no se aplica el masaje, para que no se enfríen por la inactividad. Si es de un color pálido mucho mejor, ya que así se multiplica la relajación y proporciona una sensación de limpieza muy placentera.Velas aromáticas
Puede crear un ambiente cálido de luz tenue con velas mientras practica un masaje, sobretodo si persigue efectos relajantes. El número y el color de las velas depende del gusto personal, pero las aromáticas potencian la acción del masaje.
Esencias
Pueden adquirirse destiladas en líquido (en frascos cuentagotas para facilitar la mezcla con aceites, cremas y lociones), yadiluidas en aceite, en roll-on, muy útiles para aplicar directamente, siempre en pequeñas proporciones, sobre la zona a masajear. Las de herboristerías suelen ser más puras,
Aparatos de masajes
Son de gran ayuda cuando el masaje se practica en determinadas zonas corporales. Existen desde artilugios de todo tipo para eliminar celulitis, hasta rodillos para pies y espalda, trípodes de bolas para usarsobre la ropa. Debe escoger el más adecuado en función de su uso.
Cremas
Cremas y lociones son igualmente indicadas para practicar un masaje. A estas se les pueden añadir, también, unas gotas de esencia de plantas, de su perfume favorito, o elegirlas reafirmantes y anticelulíticas, si el masaje persigue la eliminación de la piel de naranja.
Lámparas infrarrojas
Cuando quiera proporcionar calorlocal y aliviar determinadas dolencias óseas, musculares y de las articulaciones, es aconsejable el uso de una lámpara de rayos infrarrojos, o en su defecto, un aparato de aire caliente. Su acción favorece también la absorción de aceites, cremas y bálsamos.
Aceites
Los aceites para masaje están elaborados con una base de aceite de oliva, de germen de trigo o de almendras dulces, a la que seañaden algunas gotas de esencias de plantas y flores. Las hierbas actúan sobre el organismo por vía tópica y olfativa.
NOTA
Un masaje se inicia con 30 segundos de calentamiento de pases digitales, en los que las yemas de los dedos rozan ligeramente la piel.
Al finalizar la sesión del masaje, se realizan pases digitales durante unos 60 segundos.
Conviene friccionar los dedos antes del contacto.
Silos pases digitales se efectúan lentamente producen un efecto relajante.
Por el contrario, si son rápidos, provocan un efecto excitante.

Lección 1: ¿Donde hacer masajes?

PUNTOS CLAVE
Cabeza
Un buen masaje en el cráneo puede acabar con un dolor de cabeza persistente. Coloque las manos en la parte superior del cuello y estire la cabeza hacia arriba, como si quisiera separarla deltronco. Luego sitúe los pulgares de ambas manos en la parte central superior y presione con la mano extendida toda la superficie desde la frente hasta la base del cráneo.
Cuello
En cuello y escote debe aplicar la crema con masajes ascendentes y desde el centro hacia los laterales, sin olvidar la zona de la nuca, hasta donde llegaremos desde la parte frontal. No conviene masajear el cuello confuerza, sino sólo ejercer una ligera presión con los pulgares en las vértebras cerca1es.
Cara
Los masajes en el rostro, (cuando se aplique las cremas, por ejemplo) no sólo potencian los afectos de éstas, sino que además proporcionan, luminosidad al cutis, mejoran la irrigación sanguínea superficial y, por tanto, la oxigenación, y alivian el dolor de cabeza, desterrando la fatiga.
Manos
Para...
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