Lesiones

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  • Publicado : 2 de septiembre de 2012
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1.- tienes principios de tendinitis en los aductores de la pierna.
El dolor se presenta inicialmente como una MOLESTIA que se instala de
Forma progresiva en el transcurso de semanas omeses. DEPENDIENDO EL GRADO DE LA LESION DUELE AL TACTO O AL MOVIMIENTO (los movimientos de igual manera varían dependiendo la lesión)
Luego se vuelve constante con el ejercicio y persiste en la vidacotidiana Hasta que esta presente en todos los movimientos.

2.- Los deportes que más propician a esta lesión son: fútbol, rugby, hockey, baloncesto, tenis, patinaje, béisbol, equitación y karate.Tradicionalmente los más afectados han sido lo futbolistas entre 19 y 25 años. SE PENSABA QUE LA LESION ERA PROBOCADA POR UNA SOBRE CARGA DE LOS MUSCULOS Y TENDONES DE MANERA ERRONEA.

3.- Síntomas1) Dolor en la facia lata
2) Calambres
3) Tensión muscular
4) A veces la aparición de un dolor abdominal bajo.

4.- Por que se provoca esta lesión
FactoresExtrínsecos:Mala calidad del terreno deportivo (resbaladizo o pesado, duro, desnivelado), zapatillas muy desgastadas.
Sobreentrenamiento o agotamiento deportivo o laboral
Mala programación del entrenamiento, comotrabajos muy duros continuos y sin el tiempo de recuperación suficiente
Gestos técnicos defectuosos
Mala realización del calentamiento.
Factores Intrínsecos o internos:Disimetrías de lasextremidades inferiores
Displasia de cadera
Hiperlordosis Lumbar
Espondilolisis
Deficiencias de la pared abdominal

TRATAMIENTO.

Reposo de la actividad agravante, total o parcial. Evitar cualquiermovimiento estrés de la región afectada.
Frío local. Con mucho, es la parte más importante. La aplicación de hielo tiene el mayor efecto en la reducción de la inflamación y el dolor.  Antiinflamatorios no esteroideos

· fisioterapia ( la cual te puedo proporcionar :D )

Consta de ejercicios muy suaves de estiramiento para alargar los músculos alrededor de la cadera y la ingle...
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