Liderazgo desarrollador

ARTICULO
ADMINISTRACION DE ESTRÉS ANSIEDAD Y CARGAS LABORALES
STRES IMPLICA CUALQUIER FACTOR QUE ACTUA INTERNA O EXTERNANMENTE AL CUAL SE HACE DIFICIL ADAPTAR Y QUE INDUCE UN AUMENTO ENEL ESFUERZO POR PARTE DE LA PERSONA PARA MANTENER UN ESTADO DE EQUILIBRIO DENTRO DEL MISMO Y CON EL AMBIENTE EXTERNO.
EN ESTE CASO EN APRTICULAR SIMPRE DEBEMOS DE DE CONTROLAR EL STRES Y LAANSIEDAD CON LOS METODOS DE RELAJACION , COMO SON LAS REPIRACIONES PROFUNDAS , EL ESCUCHAR MUSICA , Y DARNOS BAÑO DE AGUA TIBIA Y DORMIR MINIMO 7 HORAS DIARIAS. Y DE CONTAR CON UNA DIETABALANCEADA Y ESTABLECER UN HORARIO DE COMIDA Y RESPETRALO. EN LO PERSONAL ESTE FORUM A SERVIDO PARA LLEVARLO A LA PRACTICA DENTRO DE MIS ACTIVIDADES DIARIAS DE TRABAJO. UNA MUY IMPORTANTE ES DE HACERUNA LISTA DE CUALES SON LAS ACTIVIDADES CON MAS PRIORIDAD DENTRO DE LA OFICINA, PARA ORGANIZARME Y TERMINARLA EN TIMPO Y FORMA. Y ESTO ME A DADO COMO RESULTADO CONTROLAR LA IRRITABILIDAD,TENSION MUSCULAR Y FATIGA. TAMBIEN TENER Y CONTROLAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS. E EXPERIMENTADO QUE UN PROBLEMA POR MAS PEQUEÑO QUE SEA , SI NO LE DAMOS EL SEGUIMIENTO Y LO DEJAMOS PARA DESPUES SE NOSPUEDE HACER UN PROBLEMA MAYOR Y MAS DIFICIL DE RESOLVER .
HAGO MENCION DE LAS TECNICAS DE RELAJACION QUE NO DEBEMOS DE APLICAR COMO SON LAS DE FUMAR , TOMAR BEBIDA ALCOHOLICAS Y COMER EN EXCESO,PORQUE ESTAS TECNICAS LEJOS DE AYUDARNOS NOS PROVOCAN ENFERMEDADES, COMO SON LA HIPERTESION ARTERIAL , CANCER PULMONAR , Y OBESIDAD.
LOS ALIMENTOS ACONSEJABLES PARA UNA DIETA BALANCEDA SON:LECHE Y LACTEOS, CARNE, PESCADO, HUEVOS, CEREALES, LEGUMBRES, VERDURAS, HORTALIZAS, AGUA, SEMILLAS, ACEITES DE OLIVA.
UNA SITUACION DETERMINADA EN EL TRABAJO PUEDE SER ESTRESANTE PARA ALGUNAS PERSONASAUQUE PARA OTRAS NO, ESTO ES DEBIDO A LAS HABILIADES Y EXPERIENCIAS QUE TE TENGA EN EL PUESTO O ÁREA EN QUE SE VA LABORAR Y LA CAPACITACION QUE HALLA RECIBIDO ANTES DE RECIBIR EL PUESTO O...