Manejando El Enojo

RECONOCIENDO Y MANEJANDO LOS SENTIMIENTOS DE IRA

LA POSADA

TCU Mapas de Asesoramiento Mejorado, proporciona guías de asesoramiento basadas en la evidencia para los servicios de tratamiento de adaptación (incluido en el Registro Nacional de Programas basados ​​en evidencia y prácticas, NREPP, 2008). Éstas se derivan de modelos cognitivos-conductuales  diseñados especialmente para losconsejeros y facilitadores de grupos de trabajo en los programas de abuso de sustancias. Aunque es más adecuado trabajarlas en grupo, los conceptos y los ejercicios pueden ser adaptados a una configuración individual.

TCU Manuales de Mapas Mejorados para el Tratamiento de Adaptación

Tabla de Contenido

Parte 1. Comprendiendo el enojo……………………………………………………………………………….. 4
Descripción: Actividad dediscusión para el grupo con hojas de cálculo 
Fuente: Adaptado en parte del tratamiento del comportamiento neurológico (UCLA /NDRI).

Parte 2. Manejando los sentimientos de enojo en las relaciones……………………………….. 15
Descripción: Guía líder para el grupo con notas, hojas de trabajo, documentos y preguntas de discusión.
Parte 3. Hojas de Mapeo……………………………………………………………………………………………. 25
Descripción: Conjunto de hojasde actividades para usar en las discusiones de grupo o de forma individual

Parte 4. El ciclo de la agresión………………………………………………………………………………….… 37
Descripción: Hojas de trabajo para los consultantes, para trabajar en grupo o individuales

PARTE 1.
COMPRENDIENDO EL ENOJO

Comprendiendo el Enojo es adaptado, en parte, de un conjunto básico de materiales elaborados por la matriz, Inc. (UCLA) y NDRI parael trabajo de prevención de recaídas en grupo. Esta sesión incluye hojas de trabajo, folletos, e instrucciones para el líder y así facilitar una sesión sobre los antecedentes de la ira y de esta forma ayudar a los participantes a ser más conscientes de sus síntomas físicos y las respuestas emocionales de ira y frustración. Las preguntas de discusión del líder se proporcionan para ayudar a alentara los consultantes a hablar sobre los aspectos  de la ira y las estrategias de autorregulación.

-------------------------------------------------
COMPRENDIENDO EL ENOJO

Paso 1.
Introduzca la sesión subrayando que, es útil comprender la ira con el fin de manejarla.

Una pregunta común que tenemos todos es "¿Por qué lo primero que hago es enojarme?". La respuesta más sencilla es lasiguiente: Nos enojamos porque somos seres humanos. La ira es una emoción humana normal.
La rabia humana es más compleja que la furia que vemos expresarse en otros animales. Por ejemplo, Rover, un perro, puede enojarse cuando tiran de su cola, y puede gruñir o morder, porque se siente amenazado o molesto. Sin embargo, Rover probablemente nunca se enoje consigo mismo por haber hecho la siesta cuando deberíahaber estado vigilando en el patio. Las personas son diferentes. Nos enojamos por  los acontecimientos, experiencias, y también, a causa de nuestros pensamientos, sentimientos, actitudes, y, a veces, de nuestro propio comportamiento.

Dibuje un diagrama de árbol, etiquetando como se muestra a continuación, en el tablero, y discuta con los participantes:

ENOJODOLOR O TEMOR

La ira es frecuentemente conceptualizada como el resultado del miedo o del dolor. Las ideas de "miedo" y "dolor" se definen de manera muy amplia. El miedo no sólo incluye el temor a algofísico, sino también existe el miedo psicológico. Por ejemplo, el miedo a quedar mal, miedo a la pérdida de la autoestima o el respeto, el temor a que se rían de uno o a parecer ridículo, o el miedo a ser abandonado. El dolor es igual. Es algo más que el dolor de ser lastimado físicamente. Incluye dolor emocional y psicológico -sentir dolor de las palabras o acciones de alguien, el dolor por la pérdida...