mate

el buen comer





Estudio y análisis de como el individuo debe de tener un buen comer (una alimentación sana y balanceada). Ya que por desgracia la comida chatarra es más barata que lacomida sana en algunos casos, pero la mayoría de veces el individuo prefiere gastar $25 pesos en una Coca-Cola , a pagar la misma cantidad por un garrafón de agua; ya que estamos acostumbrados a no comerbien y preferimos una maruchan a un tazón de verduras , lo peor son las consecuencias.
A la mayoría no se nos antoja un tazón de verduras, y la mayoría de las veces es por cómo nos la presentan ypor todos los conceptos que tenemos de estas como: que saben horribles etc.
Existen diversas formas de hacer presentable la comida ósea atractiva y todo para cambiar nuestros hábitos por “EL BUENCOMER”.











“EL BUEN COMER”
El buen comer no es otra cosa masque una dieta balanceada y nutritiva.
Se tiene un concepto equivocado sobre lo que es una “DIETA” ya que se cree que unadieta es dejar de comer calorías o grasas, y gracias a este concepto se han creado miles de dietas como :
La dieta de la luna
La dieta de la lechuga
La dieta del agua
La dieta de 0 calorías
Ladieta de las 100 noches, etc.
Creando en todas la personas que practican esto un desorden alimenticio, consecuencias graves y todo porque tenemos un concepto equivocado.
Una dieta es aquellosregímenes que te indican la cantidad y porciones correctas de cada tipo de alimento.

Ya claro el concepto de que es una dieta podemos proseguir con que es el buen comer, este es solo manteneruna dieta balanceada la cual contenga lo siguiente y tal cual en este orden de mayor a menor ósea empezando por lo que debemos consumir en mayores cantidades hasta lo que menos debemos consumir :VERDURAS: Nos aportan la mayoría de nutrientes para e nuestro cuerpo hablando externa como internamente.

FRUTAS: Estas aportan energía al cuerpo, pero no energía súbita sino energía a largo plazo...