Memoria

¿Se puede retrasar el
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envejecimiento del cerebro?
Francisco Mora Teruel Colección: Alianza Ensayo

Índice
Prólogo. Introducción. I Parte. 1. ¿Qué es elenvejecimiento? 2. ¿Cómo envejece el cerebro? 3. ¿Cuándo comienza el envejecimiento del cerebro? 4. ¿Viene el envejecimiento ya programado en nuestro organismo? 5. ¿De qué depende que podamos vivir más o menosaños? 6. ¿Hasta cuándo podemos vivir, existe un límite? 7. ¿Vale la pena vivir más allá de los 100 años? 8. ¿Qué es la reserva cognitiva? 9. ¿Existen falsas concepciones sobre el envejecimiento delcerebro? 10. ¿Qué es lo que finalmente pretende alcanzar la biomedicina? 11. ¿Quiere usted saber cuántos años va a vivir? 12. ¿Quiere valorar por sí mismo si su nivel de ejercicio mental le está haciendo unbien o un mal a su cerebro? II. Parte. 1. Comer menos de modo alternativo. 2. Hacer ejercicio físico de modo regular. 3. Hacer ejercicio mental todos los días. 4. Viajar mucho. 5. No vivir solo. 6.Adaptarse a los cambios sociales. 7. No estrés . 8. No fumar. 9. Buen sueño con solo la luz del cielo. 10. Evitar . 11. Dar sentido a la vida con agradecimiento. 12. Alcanzar la felicidad de laspequeñas cosas. Conclusión.

Contenido
Con un lenguaje asequible, este libro describe algunas claves que, a la luz de los conocimientos científicos más actuales podrían ayudar a retrasar el envejecimientodel cerebro y espantar el fantasma de las demencias y las enfermedades que acontecen durante ese último período de la vida. Ante la pregunta que lleva el libro ¿Se puede retrasar el envejecimiento delcerebro? Francisco Mora, autor de El sueño de la inmortalidad, contesta que sí, siempre que se adopten ciertos hábitos y estilos de vida. En este libro se intenta dar respuesta a preguntas como estas¿Comer menos y practicar ejercicio físico asiduamente produce cambios físicos y químicos en el cerebro que mejoran la memoria? ¿Se pueden contrarrestar los efectos negativos del estrés crónico...