Menu semanal 1200 calorias

1200 Calorias
Lunes
1 Yogurt diet con fruta natural

Martes Miercoles
Té o café 2 Rebanadas pan molde integral c/ queso fresco 1 Taza leche descremada c/endulzante 50 gr de pan c/ jamón de pavoJueves
1 Taza leche descremada c/endulzante 1/2 Taza cereales integrales s/azúcar.(Ej Avena Quaker, Fiber One ) Compota de fruta Ens. Apio - 1/2 taza betarraga 1 taza menestron Espuma de manzanaViernes
1 Taza leche descremada c/endulzante 1/2 Marraqueta (c/ miga) c/ 1/2 palta sin aceite Jalea diet con fruta natural 1 Taza consomé Pavo asado c/ 1 taza de puré mixto Fruta natural

Sabado1 Taza leche descremada c/endulzante 5 Galletas integrales c/ ricotta light

Domingo
1 Taza leche descremada c/endulzante 2 Rebanadas de pan de molda c/ jamón de praga

Desayuno

5 Galletasintegrales

Colacion AM Almuerzo

Jalea diet con fruta Ens. Tomate porotos verdes Carne al jugo c/ 3/4 taza fideos integ. Fruta natural 1 Vaso leche descremada o leche cultivada.

Fruta natural c/yogurt diet Ens. Repollo con 1/2 palta Tortilla de atun c/ 3/4 taza arroz perla Brochetas de frutas

1 Vaso de jugo natural Ens. Cruciferas ( brocoli- coliflor) Cazuela de pollo 1 taza de tuttifrutti

1 Taza de macedonia 1 Vaso de jugo con yogurt diet natural 1 Alcachofa 1 taza de carbonada Jalea diet con fruta natural 3/4 Taza ravioli con salsa italiana Brochetas de fruta Esparragos c/limoneta

Once

1 Vaso leche descremada o leche cultivada.

1 Vaso leche descremada o leche cultivada.

1 Vaso leche descremada o leche cultivada.

1 Vaso leche descremada o leche cultivada.1 Vaso leche descremada o leche cultivada.

1 Vaso leche descremada o leche cultivada.

Carne al jugo Ens. Lechuga con 1/2 taza zanahoria cruda Flan diet Té o Café c/endulzante

Tortilla de atun4 unid esparragos con tomate Fruta natural Té o Café c/endulzante

Pollo grillé c/ Chapsui de verduras Fruta natural con yogurt diet Té o Café c/endulzante

Tortilla espinacas Ens. Repollo con...