Mesociclo De Entrenamiento
Páginas: 2 (489 palabras)
Publicado: 7 de septiembre de 2011
Mesociclo de entrenamiento
11.1
Steven Trujillo arcila
Camilo Andres Morcillo
mesociclo
Los mesociclos o ciclos medios, son estructuras deorganización del entrenamiento y estánintegrados por microciclos de diferentes tipos; el número de estos se determina por la cantidad de objetivos a lograr y la cantidad de tareas que deben de cumplirse. Ejemplo de mesociclos - Carga- Supercompensación -Carga
Un mesociclo incluye como mínimo dos microciclos. En la práctica los mesociclos con frecuencia están formados por tres a seis microciclosy poseen una durabilidad próxima a la mensual.
Los mesociclos se clasifican en dos grandes grupos: fundamentales y típicos.
2.1. - MESOCICLOS FUNDAMENTALES
2.1.1. - Los Mesociclos de Base:Constituyen el tipo primordial de mesociclo del período preparatorio. Ellos permiten fundamentalmente el aumento de las posibilidades funcionales del organismo de los atletas, la formación de nuevoshábitos motores y la transformación de los asimilados con anterioridad.
2.1.2. - Los Mesociclos de desarrollo.
Son muy importantes, ya que en ellos el deportista pasa a adquirir un nuevo y más elevadonivel en la capacidad de trabajo.
En el marco de esos mesociclos ocurre la elevación de las cargas de entrenamiento fundamentalmente del volumen y de la formación de nuevos hábitos motores sobretodo cuando se utiliza durante la etapa de preparación general.
2.1.3. - Los Mesociclos de estabilización.
Se caracterizan por la interrupción temporal del incremento de las cargas sin que tengaque ocurrir una disminución de sus componentes, lo que contribuye a la fijación de las reestructuraciones crónica de adaptación del organismo de los deportistas.
2.1.4. - Los MesociclosCompetitivos.
Constituyen el tipo fundamental de los ciclos medios durante el período competitivo.
2.2.- MESOCICLOS TÍPICOS
En estos mesociclos es característico establecer una intensidad baja, y el...
11.1
Steven Trujillo arcila
Camilo Andres Morcillo
mesociclo
Los mesociclos o ciclos medios, son estructuras deorganización del entrenamiento y estánintegrados por microciclos de diferentes tipos; el número de estos se determina por la cantidad de objetivos a lograr y la cantidad de tareas que deben de cumplirse. Ejemplo de mesociclos - Carga- Supercompensación -Carga
Un mesociclo incluye como mínimo dos microciclos. En la práctica los mesociclos con frecuencia están formados por tres a seis microciclosy poseen una durabilidad próxima a la mensual.
Los mesociclos se clasifican en dos grandes grupos: fundamentales y típicos.
2.1. - MESOCICLOS FUNDAMENTALES
2.1.1. - Los Mesociclos de Base:Constituyen el tipo primordial de mesociclo del período preparatorio. Ellos permiten fundamentalmente el aumento de las posibilidades funcionales del organismo de los atletas, la formación de nuevoshábitos motores y la transformación de los asimilados con anterioridad.
2.1.2. - Los Mesociclos de desarrollo.
Son muy importantes, ya que en ellos el deportista pasa a adquirir un nuevo y más elevadonivel en la capacidad de trabajo.
En el marco de esos mesociclos ocurre la elevación de las cargas de entrenamiento fundamentalmente del volumen y de la formación de nuevos hábitos motores sobretodo cuando se utiliza durante la etapa de preparación general.
2.1.3. - Los Mesociclos de estabilización.
Se caracterizan por la interrupción temporal del incremento de las cargas sin que tengaque ocurrir una disminución de sus componentes, lo que contribuye a la fijación de las reestructuraciones crónica de adaptación del organismo de los deportistas.
2.1.4. - Los MesociclosCompetitivos.
Constituyen el tipo fundamental de los ciclos medios durante el período competitivo.
2.2.- MESOCICLOS TÍPICOS
En estos mesociclos es característico establecer una intensidad baja, y el...
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