Natación

CUESTIONARIO II

1.- ¿Qué es la fuerza?
La fuerza  es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
Ejemplos:
I. Pesas: se requiere  principalmente de la fuerza para conseguir levantar cualquier peso. Entre mayor sea el peso, mayor fuerza se requerirá.
II. Luchadores: necesitan básicamente de ésta para vencer a sus oponentes.
III. Lagartijas yabdominales: La mayor fuerza se debe ejercer en los músculos de los brazos.
2.- ¿Qué es fuerza explosiva?
Es la capacidad de ejecución del movimiento a la mayor velocidad de forma aislada y sin que le siga otro movimiento en una fracción de tiempo. Es la capacidad para superar una resistencia con una elevada
rapidez de contracción.  Es un componente de la fuerza rápida.

Ejemplos:

I. Pitcher enbéisbol
II. Taekwondo
III. Boxeo

3.- ¿Qué es fuerza rápida?
Es la capacidad del sistema neuromuscular para superar la resistencia con una alta velocidad de contracción. La fuerza rápida es la que se desarrolla con una alta velocidad (no máxima) teniendo control sobre las fases de la contracción muscular

Ejemplos:

I. Ciclismo
II. Remo (deporte)
III. Maratón

4.- ¿Qué es fuerza deresistencia?
Es la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo. Es la capacidad del organismo para resistir la fatiga en rendimientos de fuerza prolongados, siempre en el campo aeróbico.

Ejemplos:

I. Natación
II. Ciclismo (pedalear)
III. Atletismo (correr)

5.- ¿Qué es velocidad?
La velocidad es la capacidad física parareaccionar con la mayor rapidez posible ante un estímulo o señal y/o ejecutar movimientos con la mayor velocidad posible ante resistencias escasas.

Ejemplos:

I. Carrera en natación
II. Atletismo-carreras
III. Cuando un jugador de futbol o basquetbol corre para hacer una anotación, defender o robar el balón

6.- ¿Qué es velocidad acíclica?
Se llama velocidad acíclica o gestual a lacapacidad de realizar una acción, un movimiento de forma rápida (a gran velocidad), un gesto, y se hace con un segmento del cuerpo, no con todo el conjunto, normalmente un brazo y a veces una pierna.

Ejemplos:

I. Lanzar una pelota, un golpe de raqueta (tenis)
II. Patear un balón (futbol)
III. Tirar a la canasta (basquetbol)

7.- ¿Qué es resistencia?
La resistencia es la capacidad que setiene para sostener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento  del oxígeno requerido.

Ejemplos:

I. Natación
II. Esquí
III. Escalar, subir escaleras

8.- ¿Qué es resistencia aeróbica?
La resistencia aeróbica u orgánica es la cualidad que permite realizar un esfuerzo muscular u orgánico lo más prolongado posible, en condiciones de equilibrio de oxígeno entreel aire inspirado y el oxígeno que requiere el organismo como consecuencia de la actividad física que se realiza.
La resistencia aeróbica depende de la habilidad que tiene el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio de aportar oxígeno y nutrientes a los músculos para que produzcan energía eficazmente.
Ejemplos:
I. Carrera de maratón
II. Andar en bicicleta o spinning
III. Natación,futbol, basquetbol
9.- ¿Qué es resistencia anaeróbica?
La resistencia anaeróbica o muscular es la cualidad que permite realizar un esfuerzo muscular lo más prolongado posible en condiciones anaeróbicas, es decir, en presencia de una deuda de oxígeno producida por el fuerte esfuerzo y que será propagada una vez que se finalice o aminore el esfuerzo.

Cuando le exiges al cuerpo a tal punto que elsistema aeróbico ya no puede suministrar la energía necesaria para mantener la actividad empieza a producir energía sin usar oxígeno, esto genera acumulación de residuos en los músculos, por lo que aparece la fatiga muscular. Esta depende de la capacidad del sistema cardiorrespiratorio.

Ejemplos:

I. Carrera con vallas, saltos
II. Levantamiento de pesas
III. Patinaje de velocidad

10.-...