Natacion

¿Qué es la natación?
La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. Lanatación es una actividad que puede ser útil y recreativa. Sus usos principales son el baño, refrescarse para combatir el calor, buceo, pesca submarina, salvamento acuático, actividad lúdica,ejercicio y deporte.

Estilos de nado.
1. Crol.
¿Cómo se hace?
Es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta aingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimientoalternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estiloes muy importante respirar del modo adecuado.

2. Flecha
¿Cómo se hace?
Brazos totalmente estirados, con los hombros pegados a las orejas. Las manos una encima de la otra y los pies tambiénestirados, tratando de hacernos lo más delgados posibles. Esta es la mejor forma hidrodinámica que puede adoptar el cuerpo humano en el agua.3. espalda
¿Cómo se hace?

El estilo espalda o dorso es un estilo natatorio. Este estilo es esencialmente crawl (o libre), sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. Lasecuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquíla patada oscilante, alternando los pies.
La espalda es uno de los cuatro estilos natatorios regulados por la FINA, y es él único estilo regulado que se nada de espaldas. Esto último tiene la...