Natación
Páginas: 2 (332 palabras)
Publicado: 27 de febrero de 2011
O B J E T I V O
Se trabajara un nivel principiante, en una categoría de 15 y mayores con un alumnado máximo de 15 integrantes x grupo, en una alberca de 25mts. X 12.5mts.
Afín de noexistir una evaluación inicial, por ser un nivel principiante se considerara como clase de enseñanza. Con un objetivo de participación en competencias de principiantes a final del curso.
El tener lamayor asistencia de los alumnos inscritos para poder mantener una secuencia de los ejercicios. Y que el ultimo día en el cual tendremos una demostración de lo aprendido, sea todo un éxito, al verreflejado los conocimientos y experiencias de una competencia de nivel principiante.
B E N E F I C I O S
Se considerara como actividad aeróbica en donde se trabajaran la mayor parte de losmúsculos, ya que se utilizaran las piernas, los brazos, la cara y el tronco, todo esto se realizara sin hacer impactos sobre el piso ( es decir, hacer ejercicio sin probables lesiones). Tendremos mejoras ennuestro sistema cardiovascular y respiratorio, en la fuerza y la resistencia, se incrementara nuestra flexibilidad de articulaciones y nuestro cuerpo se relajara.
Algunos beneficios de lanatación:
* Genera el fortalecimiento cárdio – pulmonar.
* Fortalece el sistema óseo y muscular.
* Estimula la circulación sanguínea.
* Mantiene una presión arterial estable.
* Disminuye doloresde espalda, por estrés, cansancio, etc.
* Sirve como terapia física cuando la persona a sufrido alguna lesión.
* Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
D E S A R R O L L O
P FG 40 % = 17.6 = 17
P F E 25 % = 11 = 12
P P C 15 % = 6.6 = 6
P C 15 % = 6.6 = 6
P T 5 % = 2.2 = 3
Total de días = 44
Total de semanas = 9
Duracióntotal de la clase = 2:30 min.
Material personal: Gorra, Gogles, Aletas, Paletas, Traje de baño y Sandalias.
Material p/alberca: 16 tablas, 16 gusanos (popotes), 16 pull-boay, ligas, cuerdas y...
Se trabajara un nivel principiante, en una categoría de 15 y mayores con un alumnado máximo de 15 integrantes x grupo, en una alberca de 25mts. X 12.5mts.
Afín de noexistir una evaluación inicial, por ser un nivel principiante se considerara como clase de enseñanza. Con un objetivo de participación en competencias de principiantes a final del curso.
El tener lamayor asistencia de los alumnos inscritos para poder mantener una secuencia de los ejercicios. Y que el ultimo día en el cual tendremos una demostración de lo aprendido, sea todo un éxito, al verreflejado los conocimientos y experiencias de una competencia de nivel principiante.
B E N E F I C I O S
Se considerara como actividad aeróbica en donde se trabajaran la mayor parte de losmúsculos, ya que se utilizaran las piernas, los brazos, la cara y el tronco, todo esto se realizara sin hacer impactos sobre el piso ( es decir, hacer ejercicio sin probables lesiones). Tendremos mejoras ennuestro sistema cardiovascular y respiratorio, en la fuerza y la resistencia, se incrementara nuestra flexibilidad de articulaciones y nuestro cuerpo se relajara.
Algunos beneficios de lanatación:
* Genera el fortalecimiento cárdio – pulmonar.
* Fortalece el sistema óseo y muscular.
* Estimula la circulación sanguínea.
* Mantiene una presión arterial estable.
* Disminuye doloresde espalda, por estrés, cansancio, etc.
* Sirve como terapia física cuando la persona a sufrido alguna lesión.
* Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
D E S A R R O L L O
P FG 40 % = 17.6 = 17
P F E 25 % = 11 = 12
P P C 15 % = 6.6 = 6
P C 15 % = 6.6 = 6
P T 5 % = 2.2 = 3
Total de días = 44
Total de semanas = 9
Duracióntotal de la clase = 2:30 min.
Material personal: Gorra, Gogles, Aletas, Paletas, Traje de baño y Sandalias.
Material p/alberca: 16 tablas, 16 gusanos (popotes), 16 pull-boay, ligas, cuerdas y...
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