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ELAINE LIECHTI

SHIATSU
A MASSAGEM JAPONESA

EDITORIAL ESTAMPA 1994
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FICHA TÉCNICA Título Original: Shiatsu. Japanese Massage for Health and Fitness Tradução: Paula Reis Capa: José Antunes Composição: Byblos – Fotocomposição, Ltda. Edição original publicada por: Element Books, Limited Grã-Bretanha Editorial Estampa, Ltda., Lisboa

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A todos os meus professores, pacientes e, emespecial, aos meus alunos, que são uma fonte constante de aprendizagem e inspiração. Aos meus pais, pelo seu estímulo e, acima de tudo, ao meu marido, John, e à minha filha, Cora, pelo seu afecto e apoio.

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ÍNDICE
1. O QUE E O SHIATSU? O Shiatsu como terapia O poder do toque Prevenção e tratamento de doenças A sessão propriamente dita Os efeitos do tratamento Aspectos práticos O Shiatsu eoutras terapias Massagem Cura por imposição das mãos Acupunctura O Shiatsu como auto-aperfeiçoamento 2. A HISTÓRIA DO SHIATSU A história primitiva da medicina oriental Influências filosóficas A extensão da teoria médica oriental ao Japão A história moderna do Shiatsu Shiatsu segundo Namikoshi Shiatsu Zen Terapia dos tsubo Outras formas e estilos diferentes de Shiatsu Ramos vulgares no Shiatsu 3.COMO ACTUA O SHIATSU? A Ki Yin e Yang. Os Cinco Elementos Como funciona a Ki no corpo? Causas de desequilíbrio Os meridianos Os meridianos: suas associações e desequilíbrios Diagnóstico Ciclos dos Cinco Elementos 07 07 08 08 09 10 11 11 12 13 14 15 17 17 19 20 21 21 22 22 23 23 25 25 26 28 31 32 32 36 42 44 4

Teoria Kyo-jitsu Oito Princípios Aplicação de técnicas O hara Respiração Os pontos em simesmos - os tsubo A fisiologia do Shiatsu 4. O QUE PODE O SHIATSU FAZER POR SI? Dores de cabeça provocadas por stress e tensão Dor no ombro Síndroma pré-menstrual e dor na parte inferior das costas 5. COMO MINISTRAR O SHIATSU - UMA SEQÜÊNCIA BÁSICA Contra-indicações do Shiatsu Preparar o cenário Estado de espírito Compressão Reacções ao tratamento A seqüência básica do Shiatsu Costas NádegasMeridianos Yang das pernas Rotação das pernas Meridianos Yin das pernas Hara Peito Meridianos Yin dos braços Meridianos Yang dos braços Pescoço e cabeça Diagnóstico hara simples, elaborado apenas com uma das mãos 6. EXERCÍCIOS CORRELATIVOS E MEDIDAS DE AUTO-AJUDA Aperfeiçoamento do hara e exercícios respiratórios Estimular os meridianos Do-in facial Pescoço e ombros Peito e braços Costas e pernasMassagem no hara Estiramentos makko-ho Pulmões/Intestino Grosso Estômago/Baço Coração/Intestino Delgado Bexiga/Rins Governador do Coração/Triplo Termóforo

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Vesícula Biliar/Fígado Meditação Alimentação Estilo de vida Pontos a utilizar nos primeiros socorros Moxibustão7. IR MAIS LONGE Como contactar um terapeuta de Shiatsu Formação em Shiatsu? CONCLUSÃO Porquê o Shiatsu?

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QUADRO DE SINTOMAS E MERIDIANOS PARA O TRATAMENTO RESPECTIVO 96 GLOSSÁRIO BIBLIOGRAFIA 97 99

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O QUE É O SHIATSU?

O Shiatsu como terapia O Shiatsu é uma arte de curar, originária do Japão, que se serve do poder do toque e da pressão paranos dar acesso às nossas próprias capacidades de auto-cura. Numa sessão de Shiatsu, o profissional utiliza a pressão dos polegares e dos outros dedos, palmas das mãos e até cotovelos, joelhos e pés para provocar uma relaxação profunda e uma sensação de bem-estar. Por vezes, é um processo dinâmico, outras, aparentemente estático, implicando a pressão e estiramento dos membros e tronco, amassando elibertando músculos contraídos e dando apoio a zonas fracas. Do ponto de vista de quem a recebe, a massagem de Shiatsu é profundamente relaxante, embora revigorante, comunicando-nos uma sensação de tranquilidade e a consciência de um contacto com cada zona do próprio corpo. Quando somos nós a aplicar o Shiatsu é como se fizéssemos uma meditação activa, deixando-nos com uma sensação de equilíbrio e...
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