Nutrición en la escuela primaria

Nutrición Para los Niños de la Escuela Primaria

¿Se preocupa por las costumbres de comer de su niño? Cuando los niños entran en la
Escuela, afrontan nuevas experiencias y desafíos. Uno de estasexperiencias nuevas es el
almorzar, y a veces el desayunar, en la escuela. Hacen más de sus propias decisiones en
escoger comidas y en decidir porciones. Este tiempo es bueno para enseñarles de queconstituye una dieta saludable y porque el comer una variedad de comidas es importante
para la buena salud.
• Anime a su niño a desayunar cada día, esté en la escuela o en casa. Sin el
desayuno,muchos niños tienen hambre a media mañana. Esto puede afectar su
concentración. Incluso la falta a corto plazo del alimento puede afectar la función
del cerebro. El cereal con leche es una comidarápida y nutritiva que cuesta
menos de 50 centavos por porción. Los desayunos no tradicionales, tales como
tortillas y frijoles, queso de cuerda y pizza fría, pueden atraer a los
niños que noacostumbran a comer el desayuno normalmente.
• Anime a su niño a escoger y beber la leche desnatada o baja en
grasa con las comidas. El calcio construye los huesos y dientes
fuertes, y la vitamina D agregadaa la leche facilita la absorción
del calcio en el cuerpo. Huesos fuertes y duros pueden prevenir
la osteoporosis, o la pérdida grave de los huesos, a una edad
avanzada.
• Anime a su niño aescoger y comer frutas y vegetales cada día.
Cinco o más porciones son recomendadas para todas las edades. Las
frutas y los vegetales contienen vitaminas y minerales que incluyen
la vitamina C, lo queayuda las heridas y los moretones a curar, y la
vitamina A de caroteno-beta. La vitamina A es importante para la
vista sana. Aunque un suplemento de vitamina puede suplir las vitaminas C y A,científicos piensan que hay otros sustancias químicas en las frutas y los vegetales
que son importantes para la buena salud, como los pigmentos que les dan colores
a las frutas y vegetales sus. Estos se...