Nutricion

CHOQUE DE GAZPACHO:

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado
Un biscote integral con un quesito desnatado

Media mañana:

2 kiwis o 2 rodajas de piña o 3 mandarinas o un zumo de naranja

Comida:

Una taza de gazpacho
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusión

Merienda:

Piña o melón o naranja o pera o melocotón...
Un yogurt bio desnatado

Cena:

Una tazade gazpacho
Revuelto de verduras (con huevo)
Infusión

CHOQUE DEPURATIVO:

Desayuno:

Leche desnatada o yogur bio desnatado
6 galletas fibroki o 3 biscotes integrales con confitura light

Media mañana:

2 kiwis

Comida:

Una ración de puré depurativo
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusión

Merienda:

2 frutas del tiempo
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2cucharadas de redunat fibra

Cena:

Una ración de puré depurativo
Pescado blanco o pollo, o pavo, o huevos, o revuelto de verduras o queso fresco
Infusión

INGREDIENTES:

1 kg de col
2 ramas de apio
3 cebollas
3 pimientos verdes
2 tomates maduros

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

ELABORACION:Cocer en la olla con un litro de agua y caldo vegetal en pastillas.
Triturar con la batidora, dividir en raciones y congelar.

CHOQUE DE NARANJA:

Desayuno:

Café con leche desnatada
2 biscotes integrales con jamón york o 6 galletas fibroki

Media mañana:

1 pera
1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

Comida:

3 o 4 naranjas medianas
Pechuga de pollo a laplancha, al vapor o al horno
Infusión

Merienda:

1 naranja
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

3 o 4 naranjas medianas
Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

CHOQUE DE ENDIBIAS

Desayuno:

Café con lechedesnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 yogur bio desnatado
2 rodajas de piña

Comida:

Ensalada de endibias con manzana y queso fresco desnatado
Pescado a la plancha, vapor u horno.

Merienda:

Zumo de naranja
1 yogur bio desnatado

Cena:

Ensalada deendibias con vinagreta
Tortilla francesa de 1 huevo y 1 clara

VINAGRETA

Vinagre, un poco de agua, perejil, orégano, ajo, tomate rayado, cebolla picada, especias (por ejemplo pimienta) y un poquito de aceite de la ración diaria.

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

CHOQUE DE CREMA DE CALABACIN Y PUERROS:Desayuno:

Zumo de naranja o 1 naranja o 2 kiwis
Café con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 pieza de fruta

Comida:

Crema de calabacín y puerro
Bistec de ternera
Infusión

Merienda:

1 vaso de leche desnatada con café o descafeinado o un yogurt desnatado

Cena:Crema de calabacín y puerro
1 barrita slimbel
Infusión

INGREDIENTES:

1/2kg de calabacín pelado
2 puerros
1 cucharada sopera de aceite de oliva

ELABORACION:

Añadir agua hasta cubrir, añadir 1 cubito de caldo vegetal Kiluva. Hervir 15 min en olla a presión. Triturar

CHOQUE DE MACEDONIA:

Desayuno:

Yogur bio desnatado con dos cucharadas de REDUNAT FIBRA.
REDUNAT HIPERPRO(Preparado con 250ml. de agua.)

Media mañana:

Dos rodajas de piña natural.
Infusión

Comida:

Una taza de caldo de apio
Pollo a la plancha
Macedonia de frutas ácidas (Un kiwi, medio pomelo, una mandarina y el zumo de una naranja.)

Merienda:

Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusión

Cena:

Una taza de caldo de apio
Macedonia de frutas (Un kiwi,...