nutricion

NOTA
• Puede consumir los alimentos en la cantidad que desee
• Se recomienda hacer varias comidas pequeñas al día
• Puede guisar con aceite, mantequilla ,margarina o spray (con moderación)
• No emplear tomate ni crudo ni cocido en la dieta.
CARNES
Res, pollo, jamón (horneado o cocido) y chicharrón
PESCADODe todo tipo de preferencia atún en agua o salmón
MARISCOS
Solo camarón y jaiba
HUEVOS
Con jamón cocido, fritos (estrellados o revueltos)
ENSALADASRepollo, lechuga, apio berros, cebolla, chile verde, aceitunas, pepino, perejil, rábanos, nopales, espinacas, acelgas y cilantro
ADERESOS
Mayonesa McCormick (taparoja) 1 cucharada al día, vinagre, pimienta, limón, aceite de olivo.
POSTRES
Gelatina baja en calorías (4 tazas al día)
Chicles sin azúcar (trident)LIQUIDOS
Agua natural, de Jamaica, limón, mineral.
Refrescos de dieta (2 al día)
Café negro o te
SABORISANTES
Canderel o nutra sweet (4 sobres al día máximo)Ejemplo de menú
DESAYUNO
a) Huevo al gusto (con jamón, estrellado, etc.) con ensalada de lechuga con pepino
b) Rollitos de jamón de pollo, café o te.
COMIDAa) Cualquier tipo de carne de preferencia pollo o pescado en consomé o caldo con poca grasa.
b) Chuleta de res, lomo, ensalada de lechuga o col con cebolla,apio o rábanos aderezada con mayonesa o limón, agua de Jamaica, mineral, café o té.
CENA
a) Atún en agua con mayonesa acompañado con chicharrón de cerdo
b)Huevos duros con mayonesa te o café.
ENTRE COMIDAS
Gelatina baja en calorías y pepino
NOTA
NO consumir ningún alimento que no este en esta lista