Nutricion

NUTRICION.
Integrates:
Alondra Rosina Valle Núñez.
Marisol Gutierrez Mariscal.
Alejandra Castro Gamboa.

Como diseñar una dieta, una vez que todos los padres de familia ya habían entrado,comenzamos presentándonos, hablándoles a grandes rasgos sobre lo que íbamos a ver con esta exposición.
Primero comenzamos repartiendo una hoja donde venia información de las calorías de algunosalimentos, también venían unas tablas con información de cuantas calorías perdemos haciendo actividades diarias y consumimos, como segundo paso les pedimos a los padres de familia que pasaran a medir suestatura y su peso por que lo necesitaría en la trayectoria de la exposición.
Después les enseñamos a descubrir cual era su complexión (dividimos su estatura en centímetros y con la medida de lo anchode su muñeca podremos saber cual era su complexion), en seguida vimos una tabla con los pesos recomendados según nutriólogos conforme su complexión y el peso de cada uno, esto con la finalidad de quelos padres de familia se dieran cuanta si tenían sobrepeso o pudieran también estar bajos de peso.
Una vez que todos ya había terminado continuamos con nuestra exposición, sacando las caloríasnecesarias que debemos consumir en un día y como deben de estar distribuidas en el desayuno, comida, cena y colaciones. Vimos unas tablas con información de calorías de cada alimento y también como podemosbajarlas, después pasamos a las enfermedades ocasionadas por una mala alimentación por lo que son muchas, pero de las que hablamos fueron: obesidad que es la principal, anorexia y bulimia, lescomentamos cuales son los síntomas, causas y consecuencias de cada una de estas enfermedades.
Los padres de familia nos iban compartiendo su experiencia conforme iba pasando la exposición fue muyagradable y concluimos con el plato del buen comer, les explicamos como debemos de combinar nuestros alimento y dimos algunas recomendaciones para evitar las enfermedades ocasionadas por el sobrepeso....