Nutricion

Nutrición En El Embarazo

Durante el embarazo ocurren muchos cambios en el cuerpo de la futura mamá; algunos no se notan a simple vista pero otros sí, como por ejemplo el aumento de peso tantemido. Una buena alimentación durante el embarazo adquiere especial importancia dado que una buena nutrición de la mamá es uno de los componentes fundamentales para el feto, ya que él bebe se alimentaatreves de la madre y lo que come es lo que él bebe recibe o no recibe. Se debe tomar un régimen completo en principios inmediatos, glúcidos, lípidos y prótidos, pero moderado, de ningún modo hay quecomer por dos, más bien se trata de mejorar la calidad y variedad de tu dieta. Además resulta tan importante una buena preparación psicológica como evitar todas las influencias nocivas que dependen denosotras mismas como es una mala alimentación, tóxicos (alcohol y tabaco) y todos los medicamentos posibles (salvo los que nos prescriba nuestro médico). Las necesidades de las futuras madres se veránsatisfechas si siguen una dieta bien equilibrada prestando atención a aquellos nutrientes que se necesitan en mayor cantidad de la normal.
La clave está en la variedad y la cantidad dos palabras queencierran la verdad de cómo debe ser la alimentación. Cuando se habla de variedad no significa otra cosa más que nutrirse con los grupos básicos de alimentos (frutas, verduras, cereales, AOA, etc.…) laausencia de alguno de estos en su dieta diaria perjudica directamente al bebe. Si el peso de la mujer aumenta poco puede ser síntoma de que algo no está bien con el bebé; si aumenta en exceso, puedeocasionar trastornos al feto y a ella misma. Hablando de cantidad nos referimos a las raciones que debemos ingerir de cada grupo de alimentos pero. Es importante cuidarse de no consumir ningún gruponi en exceso ni en déficit ya que el balance entre todos los alimentos proporcionará el equilibrio justo en nuestra dieta. Para introducirnos más en este tema hablaremos de:
* Características...