Plan anual

 Las causas que repercuten en mayor medida y que aceleran el ritmo del envejecimiento son múltiples y empiezan por:
• Una alimentación errónea.
• Respiración insuficiente.
• Reducción de la actividad física.
• Acumulo de estrés, etc.
    Quizás el problema más a tener en cuenta de la vejez es la sensación subjetiva, la constatación más o menos marcada de:
• Deterioro dela integridad física
• deterioro de la capacidad psíquica y relacional
• declive (hasta la perdida) de autoestima
 Reitero con más fuerza, que al intentar reproducir en agua dentro de lo posible, unas sencillas acciones cotidianas, los estímulos de orden psicofísico recibidos pueden ser mayores.
    De hecho:
• el aparato músculo-esquelético se refuerza;
• la movilidadaumenta;
• la flexibilidad se conserva;
• se retrasa y se domina esa típica lentitud de los movimientos, el temor, la incertidumbre en su ejecución;
Los huesos también se benefician de un buen ejercicio físico; con el paso de los años, especialmente en las mujeres, los huesos se desmineralizan y disminuye su resistencia, a la vez que aumenta el riesgo de fracturas.
    Además, se estimula lacirculación linfática mejorando así su eficiencia y contribuyendo a drenar las varias partes del cuerpo en las que normalmente se acumulan los líquidos en exceso.
    De esta manera, se alivia cualquier hinchazón y la sensación de pesadez en los miembros inferiores que son achaques muy frecuentes en los ancianos.
    Lo más importante es conseguir "entender" como sacar el máximo rendimiento aunas actividades didácticas
El "juego" (y no es un eufemismo) tiene un papel decisivo, imprescindible.
    Los ancianos, que en la primera fase de impacto con el agua actúan con cuidado y prudencia (a veces con desconfianza) en el momento en que se dan cuenta de que, aunque tengan muchos años y muchos achaques todavía pueden arriesgarse y divertirse con cosas sencillas, se dejan llevar y parecenfelices de poder "medirse". No es necesario buscar o recurrir a juegos complicados, sino que lo más importante es saber motivar a los participantes para que recojan las experiencias pasadas volviendo a abrir ese "libro de la memoria".
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    Los juegos de su infancia son "lo mejor" de su repertorio larguísimo, hecho de momentos importantes e historias memorables, siempre claros en la memoriade todos. Resulta muy agradable y a la vez útil (para enriquecer las competencias técnicas, didácticas y humanas de los educadores) saber observar como estas personas son capaces de transformar y plasmar a su uso y consumo, con mucho ingenio y sentido práctico, unos juegos, que superficialmente podrían parecer banales y sin originalidad alguna.
    Los ancianos aprenden que no es tan difíciladaptarse al agua, a echarse agua en la cara y en la cabeza, a flotar de diferentes maneras, a ponerse recto desde cualquier posición. Una vez aprendidas estas técnicas y el control de cuerpo y respiración, irán adquiriendo también una confianza gradual respecto a la "profundidad" de la piscina.
    Creo que enseñar a cada uno las técnicas más adecuadas contribuye a construir esas "certezas" queimpulsan la visión de un futuro más al alcance de la persona.
    Lo que nos concierne no es fácil, pero no hay nada más satisfactorio que la conciencia de haber actuado de una manera determinante para vencer conflictos, miedo, inseguridad y ansiedad, a través de una "simple obra" como la nuestra. Intentemos entonces hacer que estos esfuerzos se hagan más concretos.

Características psicosocialesde la tercera edad
• La disminución de la capacidad física influye negativamente en el concepto de autoestima.
• La sensación de fragilidad causada por la vejez lleva inevitablemente a una inmovilidad siempre más marcada. Todo eso contribuye a tener menos confianza en las acciones motoras.
• La pérdida del estatus social, la jubilación, llevan al anciano a la idea de...