Plan clase

LIGA DE ALTLETISMO DEL TOLIMA
DEPORTE

Profesor:
Nº de estudiantes: 15 de (13 a 15 años)
Espacio: estadio Manuel murillo toro
Materiales: conos, lazos, colchonetas
Objetivo: desarrollar lafuerza, resistencia
FASES | ACTIVIDAD | DOCIFICACION | OBSERVACIONES | TIEMPO |
INICIAL | Calentamiento.Vueltas.Estiramiento de articulaciones y músculos, | -10 vueltastrotando,Movimiento de cuello de pie, 10 movimientos - General todo el cuerpo. especifico parte inferior del cuerpo | | 10 MIN |
CENTRAL | Hacer flexión de brazos, tríceps, abdominales, gradas | -12 flexiones3 series-25 abdominales 3 series-aumentar tiempo gradas. | | 20 MIN |
FINAL | Trote suave, caminatamariposa, relajación de músculos | 2 vuelta de trote1 caminando | | 10MIN |

INEM MANUELMURILLO TORO
ED. FISCICA

Profesor:
Nº de estudiantes: 30 de (11 a 13 años)
Espacio: cancha de básquet
Materiales: conos, lazos
Objetivo: mostrar y viven ciar los saltos y sus característicasFASES | ACTIVIDAD | DOCIFICACION | OBSERVACIONES | TIEMPO |
INICIAL | Hacemos un trote suave y luego un poco más rápido, calentamiento general | 1 trote suave, 3 mas rápidas a la canchade basquetbolSaltando con 1 y 2 pies | | 10 MIN |
CENTRAL | Adaptación de salto con 1 y 2 piernas agrupando, saltos en grupo o individual | Dividir en 3 el grupo, acostarlos en filas la fila 1salta 2,3 luego se acuesta luego la 2 salta 3,1 con 1 y 2 piernas hasta llagar al final de la cancha y de volverse, después en grupos de 2 saltamos ha el compañero en forma de burro. después cogerel compañero de la cadera ayudando a salta y agrupar | | 20 MIN |
FINAL | Vueltas a la cancha, flexiones, | 1 vuelta de trote suave, 1 caminando, 2 rondas de 10 cada una intercalandoflexiones | | 10MIN |

INEM MANUEL MURILLO TORO
RECREACION
Profesor:
Nº de estudiantes: 30 de (12 a 14 años)
Espacio: Cancha de baloncesto
Materiales: conos, bayetilla
Objetivo: estimular la...