Positivismo

LIFE COACHING CON OPTIMISMO
El psicólogo estadounidense Martin Seligman lleva más de diez años encabezando el rubro de la
psicología positiva y estuvo en Chile compartiendo su conocimiento, aquíuna guía de cómo según
él se puede poner en práctica la felicidad.
“El Bienestar es más que sonreír y sentirnos bien”, es una de las primeras cosas que apunta
Seligman cuando comienza a hablar decómo aplicar su modelo de psicología positiva, el cual ha
ido desarrollando mediante estudios en los Estados Unidos por casi 13
años.
Las emociones positivas son importantes para la felicidad.
Fue en1998 cuando Seligman decidió dar vuelta la tendencia de la
psicología que se enfocaba solamente en las emociones negativas y en
cómo tratarlas para enfocarse en cómo lograr que las personas seanfelices, que su nivel de bienestar crezca. Desde entonces se ha
dedicado a estudiar y a comprobar científicamente las implicancias del
pensamiento y las emociones positivas y buscar cuales de lasintervenciones populares en los libros de auto-ayuda realmente
funciona.
Así es como él llegó a su modelo que resume las claves en la palabra “PERMA”, según sus siglas
en inglés:
P – (PositiveEmotions) Se refleja en la cantidad de palabras positivas y emociones positivas que
sentimos durante el día. Mientras mayor sea el número en relación a las emociones negativas,
mayor nuestro bienestar.
E– (Engagement) Involucramiento: Se refiere a la capacidad de involucrarse de manera positiva
en los actos del día a día, aunque nos parezcan poco placenteros, si logramos darle la vuelta
usandonuestras fortalezas en esa situación, entonces nuestro nivel de bienestar se eleva.
R – (Relationship) Relaciones: Manejar las relaciones de manera constructiva nos ayuda también a
mantener nuestronivel de bienestar alto.
M – (Meaning) Significado: El pertenecer a algo más grande que uno mismo es uno de los pasos
para el bienestar. Por ejemplo el ayudar a alguien entrega más felicidad según...