Proyecto

ÍNDICE 1. Tema………………………………………………………………………………2 2. Problema……………………………………………………….............................2

3. Marco teórico……………………………………………………………………..3 a. Vibraciones mecánicas de cuerpo completo…………………………….3 b. Flexibilidad………………………………………………………………..8 c. Facilitación neuromuscular propioceptiva…………………………….12 d. Flexibilidad y baloncesto………………………………………………..14 4.Objetivos…………………………………………………………………………15 a. Objetivos generales……………………………………………………...15 b. Objetivos específicos…………………………………………………….15 5. Procedimiento……………………………………………………………………16 6. Bibliografía………………………………………………………………………17

1

TEMA

EFECTO DEL ENTRENAMIENTO CON VIBRACIONES MECÁNICAS VS EFECTO DEL ENTRENAMIENTO FNP (CONTRACCIÓN-RELAJACIÓN) SOBRE LA

FLEXIBILIDAD ISQUIOTIBIAL EN JUGADORES DE BALONCESTO

PROBLEMA

¿Permite el entrenamiento convibraciones mecánicas conseguir un aumento de la flexibilidad mayor que el entrenamiento con el método FNP de contracción relajación en jugadores de baloncesto?

2

MARCO TEÓRICO

VIBRACIONES MECÁNICAS DE CUERPO COMPLETO La vibración puede ser entendida como un movimiento alternado de un cuerpo sólido en relación a su centro de equilibrio, o, como un movimiento de característica oscilatoria que serepite en torno a una posición de referencia. 1 Desde la mitad de la década del 80 hasta la actualidad se ha desarrollado una forma de entrenamiento basada en el uso de estímulos vibratorios, que fue empleada por primera vez por entrenadores rusos, que utilizaron sistemas que transmitían la vibración a los músculos o tendones por medio de cables o fijados directamente a la piel.2 Actualmente, losdispositivos utilizados para la transmisión de este tipo de estímulo son las plataformas vibratorias, dando lugar a lo que conocemos como vibraciones mecánicas de cuerpo completo o Whole Body Vibration (WBV). 3 Existen dos tipos de plataformas vibratorias, las que generan movimientos verticales sinusoidales sobre el eje longitudinal y las que generan una vibración basculante u oscilante sobre el ejesagital. 4

1

Batista, M et al. Efeitos do treinamento com plataformas vibratórias. R. bras. Ci. E Mov [revista en línea] 2007; 15(3): [12]. Disponible desde URL: http://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/viewFile/766/769 2 García-Artero, F. Ortega Porcel, J. Ruiz, F. Carreño Gálvez. Entrenamiento vibratorio. Base fisiológica y efectos funcionales. Dpto. Fisiología de MedicinaUniversidad de Granada; 2006; 15 (2): 78-86. Disponible desde URL: http://74.125.155.132/scholar?q=cache:pFYJtq4AK2oJ:scholar.google.com/&hl=es&as_sdt=2000 3 De Hoyo Lora, M. Romero Granados, S. Sañudo Corrales, B. Carrasco Páez, L. Efecto de una sesión de entrenamiento con vibraciones mecánicas sobre la capacidad de salto. Rev. Int. Med. Cienc. Act. Fis. Deporte [en línea] 2009 diciembre; vol. 9, n.36 [13]. Disponible desde URL: 4 Alentorn Geli, E. Tratamiento de la fibromialgia por medio de vibraciones mecánicas [tesis]. Barcelona: Universitat de Barceloma; 2008

3

Las variables que intervienen en un entrenamiento con plataformas vibratorias pueden ser clasificadas en extrínsecas e intrínsecas y son: 5

a) Extrínsecas Frecuencia de vibración: se mide en ciclos por segundo (Hz). Engeneral, en el empleo de plataformas vibratorias las frecuencias se mantienen por debajo de los 50 Hz, pudiendo situar el rango más efectivo entre 25 y 45 Hz. En todo caso, se recomienda evitar frecuencias por debajo de 20 Hz debido al fenómeno de resonancia o desplazamiento entre los órganos y la estructura esquelética. Amplitud de la vibración: es la distancia recorrida por la vibración en cadaciclo (mm). Puede ser expresado como la distancia total (peak-to-peak), pero lo habitual en plataformas vibratorias es indicarlo como la mitad del recorrido, es decir, la distancia desde la posición horizontal de la plataforma hasta uno de los extremos, ya sea el superior o el inferior.

Magnitud: es la unidad con la que se expresa la vibración. Suele...