quimica

1. Historia sobre el entrenamiento
2.
3. El entrenamiento deportivo desde el punto de vista de la teoría general de los sistemas
4. Principios biológicos del entrenamiento
5. La carga de entrenamiento
6. La sesión del entrenamiento
7. Las capacidad de rendimiento
8. Entrenamiento de resistencia
9. Entrenamiento de la fuerza
10. El entrenamiento de la velocidad
11. El entrenamiento dela flexibilidad
12. Capacidades coordinativas
TEMA 1:
Historia sobre el entrenamiento
EPOCA DE GRECIA
Había preparación física, técnica, táctica... igual que hoy en día más o menos. Lo único que difería era el objetivo: entrenaban para la belleza corporal, que se aproximara al canon que ellos tenían.
Tenían un sistema de competición estable que permitía demostrar las habilidades.Había Juegos de Olimpia (cada 4 años), de Delfos (2 años)... Los atletas se preparaban para ellos. Cuando ganaban alguna competición le daban reconocimiento social y económico. Le elevaban el status para toda la vida. La recompensa, por tanto, era alta.
Sistema de entrenamiento
Había selección deportiva basad en una selección de juegos que había en los distintos pueblos. Era poner a competir a la gente yseleccionar a los mejores. Los que se preparaban para las Olimpiadas tenían un período de entrenamiento de 10 meses, dirigidos por unos o varios entrenadores que eran remunerados.
Había 3 tipos de entrenadores especializados:
Sixtarca: especialista en carreras.
Agonistarca: especialista en lucha.
Paidotriba: especialista en juegos.
Había preparación integral. Se formaba el atleta a nivelintelectual y espiritual además de deportivo. Tenían filosofía, religión...
Ya existían los medios de recuperación. Había masajistas después del entrenamiento.
Encontraron relación entre alimentación y rendimiento. Había 2 dietas:
Régimen de queso e higos.
Régimen de carne de cerdo y pan.
Al que ganaba se le hacía estudio antropométrico. Estudiaban al campeón y hasta los siguientes juegos la genteintentaba parecerse a ese modelo. También se estudiaba la genética: hijos campeones de campeones.
Preparación general con carrera: todos.
Preparación específica: lucha, lanzamientos, dependiendo de la especialidad a la que se dedicaba el deportista.
Aspecto técnico: conocían el modelo analítico; descomponían los elementos. Luego usaban la danza para la coordinación. También tenían entrenamientopsicológico y un entrenamiento de la fuerza muy bien estructurado. Descubrieron que la sobrecarga del entrenamiento mejoraba el rendimiento. Esta sobrecarga era con halteras y pesas, peso del compañero, su propio peso, hacían carreras sobre arena, sobre agua...
Hacían aclimatación en las competiciones. Iban días antes al lugar donde se celebraban las competiciones.
En cuanto ala planificación del entrenamiento tenían las tétradas; organizaban el entrenamiento por este método basado en:
Primer día: entrenamiento suave.
Segundo día: entrenamiento duro.
Tercer día: descanso.
Cuarto día: entrenamiento medio.
Tenían una idea de que no se puede entrenar siempre fuerte y duro: compaginar cargas.
Existía la figura del profesor de E.F. que tenía que poseer mucha paciencia porque trabajaba conlos menos hábiles para que llegaran a ser algún día campeones.
EPOCA DE LOS ROMANOS
Empezaban a entrenar para tener un ejército fuerte.
Las Olimpiadas romanas se prohibieron porque:
Todos los competidores iban drogados.
Caos social generado en la ciudad de celebración (robos, altercados, peleas..)
A partir de los romanos, el cristianismo influyó negativamente en la E.F. por la dualidadmente-cuerpo.


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EPOCA MODERNA
De 1900-1920
No había concepción del entrenamiento. Existían en Inglaterra competiciones de apuestas. Ejemplo: ¿quién va de Oxford a Londres en menos tiempo? Fueron motivados por la burguesía.
No había entrenamiento. Sólo...