resistencia de educacion fisica
Páginas: 2 (429 palabras)
Publicado: 16 de noviembre de 2014
Tipos de Resistencia en Educación Física
Hay dos tipos de resistencia la aeróbica y la anaeróbica:
1. Aeróbica: equilibrio de oxígeno y larga duración; ejemplo un maratón.
2. Anaeróbica endeficiencia de oxígeno y corta duración; ejemplo carrera de 100m.
Resistencia aeróbica
La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico, que realizan las células muscularesmediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar alrealizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardiaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a unaintensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. Es lacualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento. La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muylarga duración, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo muy prolongados ya que resistencia necesita tanto un corredor de maratón, como un corredor de 1.500, 800 ó 400 m., óun saltador de longitud.
Resistencia anaeróbica
Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamosante una deuda de oxígeno, y pronto tendremos que parar la actividad. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de resistencia que requieran tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de3 minutos (aproximadamente).
Existe 2 tipos de resistencia anaeróbica anaeróbica elástica y anaeróbica lastima
* Resistencia anaeróbica aláctica. Los esfuerzos son intensos y de muy...
Hay dos tipos de resistencia la aeróbica y la anaeróbica:
1. Aeróbica: equilibrio de oxígeno y larga duración; ejemplo un maratón.
2. Anaeróbica endeficiencia de oxígeno y corta duración; ejemplo carrera de 100m.
Resistencia aeróbica
La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico, que realizan las células muscularesmediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar alrealizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardiaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a unaintensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. Es lacualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento. La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muylarga duración, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo muy prolongados ya que resistencia necesita tanto un corredor de maratón, como un corredor de 1.500, 800 ó 400 m., óun saltador de longitud.
Resistencia anaeróbica
Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamosante una deuda de oxígeno, y pronto tendremos que parar la actividad. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de resistencia que requieran tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de3 minutos (aproximadamente).
Existe 2 tipos de resistencia anaeróbica anaeróbica elástica y anaeróbica lastima
* Resistencia anaeróbica aláctica. Los esfuerzos son intensos y de muy...
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