Salud

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Hábitos Alimenticios que debemos Evitar[->0]
Muchas veces uno de los principales problemas que nos impide adelgazar son nuestros hábitos[->1], muchos de los cuales son muy difíciles de cambiar. Hoy queremos hablar sobre esto, te contamos qué hábitos son perjudiciales y deberíamos esforzarnos por abandonar, ¡presta mucha atención!
[->2]En nuestros días comer se ha convertido en unaactitud automática, esta es la principal fuente de los problemas.
El prestar atención a lo que estamos haciendo cuando comemos es fundamental a la hora de cuidar de nuestra salud, debemos comenzar a respetar los tiempos de la comida y dedicarnos a esta tarea sin otras interrupciones.Uno de los errores más habituales es comer de prisa, lo correcto es comer despacio y masticar bien losalimentos, por lo que esto no debe dejarse de lado y optar por comer más deprisa para terminar antes.

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Por otro lado, también es malo comer de pie, existe el mito de que los alimentos se digieren mejor de pie, esto es errado. Tampoco deberíamos comer al mismo tiempo que trabajamos o realizamos otras actividades. Otro gran error es comer a diferentes horarios, esto perjudica mucho elproceso de digestión [->4]y altera el organismo.
Por último, tampoco deberíamos picar entre horas o comer siempre lo mismo, ya que esto provoca la reducción de vitaminas, minerales y otros elementos indispensables para el organismo. Estos eran los consejos[->5] que teníamos para compartir, es importante que los tengamos en cuenta y comencemos a implementarlos, ¡suerte!
Publicado porFederación Mexicana de Asociaciones de Atletismo A.C. [->6]en 12:14[->7] Sin comentarios: HYPERLINK "http://www.blogger.com/email-post.g?blogID=3921666119708407872&postID=6428889512259130214"[->8][->9][->10]
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martes, 1 de mayo de 2012

La Pera y sus Beneficios[->12]
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En esta ocasión te contamos todos los beneficios y principalescaracterísticasde la Pera, para que puedas incluirla en tu dieta[->14] siempre que tengas oportunidad,

Primero que nada queremos destacar una cualidad que tienen todas las frutas, su alto contenido en líquidos, lo cual nos ayuda a mantenernos hidratados.
También se destaca su bajo contenido calórico, por lo que es excelente y muy recomendable en dieras de adelgazamiento. Además no tienealto contenido de hidratos de carbono y es pobre en grasas y proteínas.

Por otro lado, es rica en diferentes nutrientes[->15], como por ejemplo, la vitamina Z, también ácido fólico, vitamina B y E, las cuales son necesarias para el funcionamiento de los órganos.

[->16]La pera además contiene otras sustancias como la pectina, la cual es muy beneficiosa para la piel, y también lalevulosa, por lo que es una de las frutas mejor toleradas por los diabéticos, ya que controla los niveles de azúcar en sangre.

Por último, destacamos su contenido en algunos minerales como el hierro, yodo y potasio entre otros.

Como vemos es una excelente fruta que haremos bien en incluir en nuestra alimentación diaria, te animamos a comenzar a consumirla, además, ¡es deliciosa!Publicado por Federación Mexicana de Asociaciones de Atletismo A.C. [->17]en 11:52[->18] Sin comentarios: HYPERLINK "http://www.blogger.com/email-post.g?blogID=3921666119708407872&postID=717238773407028170"[->19][->20][->21]
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