Sedentarismo

EL SEDENTARISMO
La tecnología ha venido modificando nuestros hábitos y costumbres, la televisión, la internet el correo electrónico, el facebook, es así que todo este avance nos exige cadavez menos, condenándonos a una vida sedentaria, que poco a poco nos afecta la salud, y nuestro organismo se va debilitando a no ser que hagamos ejercicio, o practiquemos algún deporte ya notenemos necesidad de andar a pie para trasladarnos de un lugar a otro, porque tenemos el auto, o el transporte urbano, ya no subimos escaleras porque disponemos de ascensores, pasmos mucho tiempofrente a la televisión, en el computador, en los vídeo juegos en fin, es un terrible mal que viene afectando nuestras generaciones a ello le sumamos los desórdes de la salud ocasionados porpermanecer mucho tiempo sentados. El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y por lo tanto requiere que se haga ejercico para mantenerse en forma y evitar enfermar,es así que elsedentarismo aumenta las causas de mortalidad, duplica las enfermedades del corazón, ataques al cerebro, la diabetes, hipertensión arterial, colesterol, complica el problema de peso, causa osteosporosis,depresión y ansiedad, el ejercicio físico aporta beneficios tales como: mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la imagen corporal, sensación de bienestar, optimismo, euforia, reduce elestrés, menos depresión mas felicidad, mejora el sueño, aumenta la capacidad sexual y el deseo de tener relaciones etc. La mejor manera de disminuir los riesgos asociados con la inactividad escomenzar un programa de ejercicios, caminar es la actividad física más natural y menos costosa, siempre que sea posible caminar en vez de recurrir al automóvil. salir al campo, practicar natación,bailar, jugar con niños, hay muchas formas de ejercitarnos tampoco hay que hacer ejercicios tan extremos, todo exceso es malo.

"hacer deportes alarga tu vida y estas mas saludable y joven"