Sedentarismo

EL SEDENTARISMO EN LA EDAD INFANTIL

Para comenzar a hablar sobre este tema, tendremos que saber primero a que llamamos sedentarismo.

SEDENTARISMO ¿Qué es?
Ausencia de la actividad física, poniendo al organismo en situación vulnerable ante enfermedades. El incremento del sedentarismo en los niños y la repercusión que este factor está teniendo sobre el aumento en la obesidad infantil es unode los hechos más preocupantes globalmente para la Salud Pública.. Los hechos son incuestionables: uno de cada cuatro niños es obeso y el patrón de actividad física diaria se ha reducido de forma muy considerable (el 50% de los niños no hace la actividad física diaria recomendada). No hace falta ser un deportista para cumplir con los parámetros de actividad física necesaria, y actividades tansimples como caminar o andar en bicicleta serían suficientes para contrarrestar los riesgos de salud por el sedentarismo. Además está comprobado que los niños no sólo gozarán de beneficios en su salud de futuro sino que además serán adultos con un mejor calidad de vida.

¿Son sedentarios los niños españoles?

Es una buena pregunta si con ello hacemos referencia a que un niño frente al televisor ojugando con el ordenador es una de las escenas más comunes cuando hablamos de su tiempo libre. Y es que al parecer estas “actividades” le resultan más atractivas que salir al patio a jugar o correr. Pero no todo es su culpa; es cierto que muchos papás trabajan y no tienen tiempo para acompañarlos y que no existe seguridad para estar en la calle solos, que en los colegios falta espacio para laactividad física recreativa, y que mucha veces la educación física se utiliza como una forma de castigo o mera evaluación. Pareciera que todo se confabula para que los niños sean cada vez menos activos. De hechos se estima que el 50% de los menores en edad preescolar y escolar no realiza una actividad física sistemática en su tiempo libre, y esto está más marcado en las niñas que en los niños. Detodo esto podemos deducir que una persona se considera sedentaria cuando no hace una actividad física en su vida cotidiana que no implique un mayor gasto energético. En los niños se refiere:”aquellos que son poco activos en los recreos, que no juegan en el colegio, y que cuando llegan a casa se sientan a ver televisión y no hacen nada que implique una demanda física como andar en bicicleta, correr,saltar, jugar con el perro etc…

Análisis de la actividad física

Problemas que nos podemos encontrar.

Que los niños se hayan vuelto menos activos no es cosa menor. Se ha demostrado que tienen más riesgos de ser niños y adolescentes mas obesos. A esto se suma que tienen más del doble de probabilidades de desarrollar enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, colesterol alto yproblemas coronarios, además de una serie de malestares articulares, Por el contrario, los más activos tendrán, en un futuro, menos probabilidades de ser obesos y de padecer este tipo de enfermedades. “Esto implica que vivirán más años y sobretodo, asegurarán una mejor calidad de vida”. La clave de todo esto está en la educación, lo que significa no solo acostumbrarlos a realizar determinadasactividades, sino ayudarlos a que lo intelectualicen y que sepan porque es bueno hacerlo y como beneficia su salud

Cambio de hábitos.
El alto porcentaje de sedentarismo en los menores plantea un gran desafío a reencantar a los niños con las actividades físicas recreativas. Una tarea para nada sencilla, sobre todo si consideramos que la cantidad de horas de clases de educación física en los colegiosson escasas, u están muy por debajo de las seis horas semanales de actividad física real que se plantea como parámetro en los países desarrollados. Esto obliga a buscar fórmulas que permitan cambiar los hábitos de los niños. Que en los recreo se vean más escolares corriendo detrás de una pelota que hipnotizados por un juego electrónico o los naipes. Y que cuando lleguen a sus casas tengan otras...