sueño

Empiezas con la disertación:
¿Por qué dormimos? Como el campo de investigación del sueño todavía es relativamente nuevo, los científicos aún tienen que determinar exactamente por qué las personasduermen. Sin embargo, ellos saben que los humanos deben dormir y, de hecho, las personas pueden sobrevivir más tiempo sin comida que sin dormir. Adicionalmente las personas no están solas en estanecesidad - mamíferos, reptiles y aves, todos duermen.
Uno de los factores determinantes del sueño es la cantidad de horas que se destinan para dormir, la edad influye en las horas que necesita el cuerpopara 'repararse'. Un recién nacido duerme entre 16 y 18 horas al día. Con un año duerme entre 10 y 12 horas por la noche y se toma una siesta de entre tres a cinco horas. A los tres años esas siestastan largas ya no son necesarias. Y en la pubertad lo ideal es dormir nueve o diez horas, pero la hormona que 'nos dice' que debemos irnos a dormir, la melatonina, se libera más tarde de lo habitualen comparación con los adultos. Por esto, los adolescentes están más activos por la noche y les cuesta irse a dormir.
En humanos, la melatonina es producida por la glándula pineal, la cual estálocalizada en el centro del cerebro, en la superficie dorsal del diencéfalo. La melatonina forma parte del sistema de señales que regulan el ciclo circadiano, pero, es el SNC quien controla el ciclocircadiano en la mayoría de sus componentes, más que la melatonina en sí.
Normalmente, la producción de melatonina es inhibida por la luz y estimulada por la oscuridad. Por esta razón la melatonina ha sidollamada "la hormona de la oscuridad". La secreción de melatonina alcanza su pico en la mitad de la noche, y gradualmente cae durante la segunda mitad de la noche.
Existen funciones fisiológicas quese cumplen en el cuerpo de acuerdo con la hora del día, el funcionamiento normal del organismo humano se adecua a los ciclos día-noche y se conjuga mediante las fases de sueño-vigilia. Según...