Sueño

Introducción
A continuación encontrara una breve reseña de lo que comúnmente muchas personas llaman “una pérdida de tiempo” lo cual es mucho más que un periodo de restauración y descanso, El Sueño,así como sus fases y trastornos y variaciones del mismo.

¿Qué es el sueño?
Es un estado de reposo pleno en un organismo lo que es una función muy importante ya que el cuerpo descansa, losmúsculos se relajan, la respiración es pausada y rítmica, todo contrario al estado de vigilia (estar despierto), durante este lapso el cerebro le da un mantenimiento vital a las neuronas.
El sueño se divideen 4 fases, las cuales son:
* Fase 1 (Adormecimiento): es un estado de somnolencia que dura unos minutos, durante esta etapa aun podemos percibir, sonidos e incluso movimientos que suceden anuestro alrededor.
* Fase 2 (Sueño ligero): en esta fase el sistema nervios bloquea las vías de ingreso de información sensorial, lo que provoca una desconexión con el mundo exterior; esta etapa esparcialmente reparadora.
* Fase 3 y 4 (sueño DELTA): Fase de transición hacia el sueño profundo, en esta fase ya se es ajeno a cualquier sonido o movimiento que se produzca a nuestro alrededoreste empieza aproximadamente después de 30 minutos de estar dormido.
Cuando llegamos a la 4ª fase y el cuerpo está prácticamente inmóvil y es allí donde empiezan los sueños, creamos un mundo virtualdonde se puede simular cualquier experiencia imaginable, durante los sueños los ojos se mueven sin parar a este movimiento le llamamos REM (rapid eye movements) movimiento ocular rápido, durante estafase del sueño el cerebro tiene tanta actividad que el mismo manda señales a la columna vertebral para que paralice temporalmente las extremidades; se dice que durante la vida de un individuo 6 años sela pasa soñando.
TRASTORNOS DEL SUEÑO
La mayoría de personas adultas necesitan entre 4 y 10 horas para descansar, aunque lo realmente importante en estas horas no es la cantidad sino la calidad...