Tecnicas corporales

Técnicas de Trabajos Corporales

* Carrera: Licenciatura en Actividad Física y Deporte.

* Catedra: Formación Corporal II – comisión I

* Profesoras: Marcela Novoa – María Antonieta Sánchez Bravo

Técnica Matías Alexander
El uso que hacemos de nosotros mismos, es decir, de nuestro propio organismo psicofísico, en cada una de nuestras actividades cotidianas, resulta determinantepara nuestro bienestar. Es de este “uso” del que se ocupa el trabajo desarrollado por Frederick Mathias Alexander (1869-1955).
En los niños pequeños, podemos observar claramente aquello que en la Técnica Alexander entendemos por “buen” uso. En ellos, la fluidez y coordinación de los movimientos, la liviandad, el estar presentes en cada cosa que hacen, atentos a todo lo que los rodea, conectados,y con una alegre curiosidad, es evidente.
¿Porqué perdemos este buen uso que es tan natural en los primeros años de vida? Al llegar a la adultez, muchos ya habremos desarrollado hábitos que interfieren con nuestra postura, coordinación y  funcionamiento casi constantemente y sin darnos cuenta. Reaccionamos de maneras habituales a los diferentes estímulos que se nos presentan, limitando nuestrascapacidades y posibilidades. Es aquí donde decimos, dentro del marco de la Técnica Alexander, que estamos haciendo un mal uso de nosotros mismos.
La Técnica Alexander es un método de educación que nos enseña a reconocer estas interferencias o hábitos nocivos, parar y aprender un nuevo modo conciente de usarnos, ayudandonos a recuperar una buena coordinación general, reorganizando nuestrosmecanismos posturales y permitiendonos reestablecer y mantener a lo largo de nuestras vidas, un estado de salud y bienestar crecientes.Alexander solía decir que, “si quitamos lo malo, lo bueno se hará por si solo”.

Frederick Matthias Alexander
Frederick Matthias Alexander nació en 1869, en Australia, y desarrolló su técnica hacia fines del siglo XIX y principios del siglo XX.
Alexander era actor yrecitador, y al comenzar a tener serios problemas con su voz, y no encontrar respuesta satisfactoria en ningún tratamiento conocido, comenzó un intenso trabajo de investigación, observándose con la ayuda de tres espejos, y descubrió que la raíz de su problema estaba en el “uso” inadecuado que él hacia, no solo de su aparato vocal, sino de la totalidad de su organismo. Tanto en el acto concreto derecitar, como en el resto de su vida cotidiana. Ese fué el puntapié inicial a partir del cual desarrolló su técnica, y concitó enseguida el interés de numerosos actores y personalidades distinguidas de su época. A partir de entonces se dedicó a enseñar y transmitir la técnica ,principalmente en Inglaterra, donde vivió la mayor parte de su vida, y también en EE.UU.
En 1931 Alexander creó laprimera formación de profesores de Técnica Alexander, en Londres. Desde entonces se han abierto escuelas de formación en todo el mundo y su técnica ha sido incluida en diversos conservatorios y escuelas de Música, de Danza y de Arte dramático, principalmente en Europa y en EE.UU.
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¿COMO ES UNA CLASE CON LA TECNICA DE M.ALEXANDER?
Las clases sonindividuales, duran aprox. 50 min. y en ellas se trabaja con actividades simples y cotidianas como pararse y sentarse, caminar, tomar un objeto o estar recostado. Mediante la guia de las manos y palabras del profesor el alumno va reconociendo aquellos hábitos y patrones de movimiento que interfieren con su balance natural, deshaciendo pautas de tensión innecesarias, experimentando una nueva coordinaciónmás eficiente y equilibrada. Es un trabajo conjunto de conciencia y reeducación psicofísica.
La técnica Alexander es para todas aquellas personas que quieran descubrir una nueva manera de usarse a si mismas, más armónica, fluida e integrada.
Si bién no se trata de una terapia, sino de un método educativo, personas que padecen dolencias físicas o trastornos psquícos (como hernias discales,...