Terapia Cognitivo

Introducción a la terapia Cognitivo-Conductual

¿Qué es?
Es una forma de cómo entendemos como pensamos de nosotros mismos, de las demás personas y de todo el mundo que nos rodea, además de cómoafecta a sus sentimientos y pensamientos lo que nosotros hacemos.
Esta terapia puede ayudar a cambiar el modo de pensar y el de actuar, y estos cambios ayudan a que la persona se llegue a sentirmejor. A diferencia de otras terapias, esta se concentra en el “aquí y ahora”. En vez de centrarse en las angustias o síntomas del pasado, busca mejorar el estado anímico del ahora.

Se ha demostradoque es útil tratando:

Ansiedad
Depresión
Pánico
Agorafobia y otras fobias
Fobia social
Bulimia
Trastorno obsesivo compulsivo
Trastorno de estrés postraumático
Esquizofrenia¿Cómo funciona?
Esta terapia puede ayudar a resolver problemas complejos dividiéndolos en partes más pequeñas. Esto ayudara a entender al paciente que todas estas partes están conectadas entre sí y el cómole afectan.
De ella pueden derivarse:

Pensamientos
Emociones
Sensaciones físicas
Comportamientos
1
2
3 Características de la terapia cognitivo-conductual
Es de corta duración, encomparación con otras modalidades de psicoterapia.
Los consultantes pueden ser una persona, una pareja, una familia o un grupo.
Es activo-directiva, esto significa que los cambios requierencompromiso y un rol protagónico del paciente, quien no se limita a concurrir a las sesiones, sino que además va produciendo cambios graduales en su vida cotidiana. El terapeuta es más directivo: complementala escucha con intervenciones que promueven no solo la reflexión sino además la acción
Se incluyen tareas para realizar entre las sesiones, como forma de poner en práctica los aspectos trabajados enla consulta.
Se genera una relación colaboradora entre terapeuta y paciente, en la que el rol del terapeuta consiste en asesorar y acompañar en el camino hacia los cambios que se deseen promover....