Terapia racional emotiva
Páginas: 20 (4980 palabras)
Publicado: 1 de noviembre de 2010
TERAPIAS DE LA CONDUCTA
Desensibilización Sistemática
Programas de Reforzamiento Aplicados
Terapia de Aversión
Desensibilización sistemática
Método que sirve para romper hábitos neuróticos de respuestas de ansiedad de una forma escalonada.
Al paciente se le induce un estado fisiológico inhibitorio de la ansiedad, por medio de la relajación muscular. A continuación se lepresenta un estimulo que provoca débilmente la ansiedad por unos pocos segundos.
Sigue la presentación sucesiva de estímulos cada vez mas fuertes mediante un tratamiento similar.
Cuando usar la D.S.
La desensibilización sistemática se utiliza para el tratamiento de miedos, como a la oscuridad, a las alturas, a animales inofensivos, a espacios cerrados y a estar en multitudes.
Aunque tambiénpuede aplicarse al tratamiento de miedos sociales.
Técnica
La técnica involucra 4 conjuntos separados de operaciones:
1) Introducción de la escala de ansiedad subjetiva.
2) Entrenamiento en relajación muscular profunda.
3) Elaboración de jerarquías de ansiedad.
4) Contraposición de la relajación y de los estímulos evocadores de ansiedad de la jerarquía.Introducción de la escala de ansiedad subjetiva
Debido a que las descripciones verbales no son muy informativas, se usa una escala de ansiedad subjetiva.
Los pacientes informan sobre sus niveles de ansiedad en una escala privada que va del 0 al 100, donde 100 representa la ansiedad mas alta que ha o pudiera haber experimentado.
“Piense en la peor ansiedad que haya experimentado o que puedaimaginar y asígnele el numero 100. Ahora piense en un estado de calma absoluta y póngale 0. Ya tiene una escala de ansiedad. En esa escala ¿Cómo se siente en este momento?
Entrenamiento en relajación muscular profunda
Básicamente se trata de contraer los diferentes grupos musculares y luego relajarlos de manera ordenada.
Wolpe sugiere que el entrenamiento se dé en varias fases y que lapersona lo practique de 10 a 15 minutos, dos veces al día.
1. Los músculos del brazo.
2. Los músculos de la frente.
3. Los músculos de la boca y de la lengua.
4. Los músculos de los ojos.
5. Los músculos del cuello y los hombros.
6. Los músculos de la espalda, del abdomen y del tórax.
7. Los músculos de los pies, piernas y glúteos.
Elaboración de jerarquíasde ansiedad
Una jerarquía de ansiedad es una lista de estímulos relacionados con el mismo tema, que evocan ansiedad y que están ordenados de acuerdo con el grado de emoción que cada uno de ellos provoca.
Se puede obtener de la historia del paciente, del inventario Willoughby, del inventario para la detección de miedos o de sondeos especiales en situaciones en las que el paciente sienta unaansiedad inadaptativa.
Contraposición de la relajación y de los estímulos evocadores de ansiedad de la jerarquía
Cuando el paciente ha adquirido la capacidad de calmarse por medio de la relajación y el terapeuta ha elaborado las jerarquías apropiadas, entonces ha llegado el momento de proceder con la desensibilización.
Voy a hacer que se relaje y cuando esté relajado, le voy a pedir queimagine algunas escenas. Cada vez que una escena esté clara para usted, indíquemelo levantando el dedo índice.”
“Ahora, todo su cuerpo poco a poco se hace más pesado y todos sus músculos se relajan. Váyalos aflojando más y más hasta que estén completamente relajados. Ahora, vamos a prestar atención individual a sus músculos. Relaje los músculos de la frente y del rostro (pausa de 10 a 20segundos) y así con cada grupo de músculos.
Se le pide al paciente que imagine las escenas que le indica el terapeuta. Se le pide que levante el dedo índice de la mano izquierda cuando la imagen sea clara. El terapeuta presenta la escena y la deja por 5 a 7 segundos. La termina diciendo “Pare la escena” y pregunta al paciente que diga, en términos de la escala de ansiedad, cuanto le ha alterado la...
Desensibilización Sistemática
Programas de Reforzamiento Aplicados
Terapia de Aversión
Desensibilización sistemática
Método que sirve para romper hábitos neuróticos de respuestas de ansiedad de una forma escalonada.
Al paciente se le induce un estado fisiológico inhibitorio de la ansiedad, por medio de la relajación muscular. A continuación se lepresenta un estimulo que provoca débilmente la ansiedad por unos pocos segundos.
Sigue la presentación sucesiva de estímulos cada vez mas fuertes mediante un tratamiento similar.
Cuando usar la D.S.
La desensibilización sistemática se utiliza para el tratamiento de miedos, como a la oscuridad, a las alturas, a animales inofensivos, a espacios cerrados y a estar en multitudes.
Aunque tambiénpuede aplicarse al tratamiento de miedos sociales.
Técnica
La técnica involucra 4 conjuntos separados de operaciones:
1) Introducción de la escala de ansiedad subjetiva.
2) Entrenamiento en relajación muscular profunda.
3) Elaboración de jerarquías de ansiedad.
4) Contraposición de la relajación y de los estímulos evocadores de ansiedad de la jerarquía.Introducción de la escala de ansiedad subjetiva
Debido a que las descripciones verbales no son muy informativas, se usa una escala de ansiedad subjetiva.
Los pacientes informan sobre sus niveles de ansiedad en una escala privada que va del 0 al 100, donde 100 representa la ansiedad mas alta que ha o pudiera haber experimentado.
“Piense en la peor ansiedad que haya experimentado o que puedaimaginar y asígnele el numero 100. Ahora piense en un estado de calma absoluta y póngale 0. Ya tiene una escala de ansiedad. En esa escala ¿Cómo se siente en este momento?
Entrenamiento en relajación muscular profunda
Básicamente se trata de contraer los diferentes grupos musculares y luego relajarlos de manera ordenada.
Wolpe sugiere que el entrenamiento se dé en varias fases y que lapersona lo practique de 10 a 15 minutos, dos veces al día.
1. Los músculos del brazo.
2. Los músculos de la frente.
3. Los músculos de la boca y de la lengua.
4. Los músculos de los ojos.
5. Los músculos del cuello y los hombros.
6. Los músculos de la espalda, del abdomen y del tórax.
7. Los músculos de los pies, piernas y glúteos.
Elaboración de jerarquíasde ansiedad
Una jerarquía de ansiedad es una lista de estímulos relacionados con el mismo tema, que evocan ansiedad y que están ordenados de acuerdo con el grado de emoción que cada uno de ellos provoca.
Se puede obtener de la historia del paciente, del inventario Willoughby, del inventario para la detección de miedos o de sondeos especiales en situaciones en las que el paciente sienta unaansiedad inadaptativa.
Contraposición de la relajación y de los estímulos evocadores de ansiedad de la jerarquía
Cuando el paciente ha adquirido la capacidad de calmarse por medio de la relajación y el terapeuta ha elaborado las jerarquías apropiadas, entonces ha llegado el momento de proceder con la desensibilización.
Voy a hacer que se relaje y cuando esté relajado, le voy a pedir queimagine algunas escenas. Cada vez que una escena esté clara para usted, indíquemelo levantando el dedo índice.”
“Ahora, todo su cuerpo poco a poco se hace más pesado y todos sus músculos se relajan. Váyalos aflojando más y más hasta que estén completamente relajados. Ahora, vamos a prestar atención individual a sus músculos. Relaje los músculos de la frente y del rostro (pausa de 10 a 20segundos) y así con cada grupo de músculos.
Se le pide al paciente que imagine las escenas que le indica el terapeuta. Se le pide que levante el dedo índice de la mano izquierda cuando la imagen sea clara. El terapeuta presenta la escena y la deja por 5 a 7 segundos. La termina diciendo “Pare la escena” y pregunta al paciente que diga, en términos de la escala de ansiedad, cuanto le ha alterado la...
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