~ Todo sobre el estrés

~ El Estrés

~ Introducción;

Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria. Ante un incidentecotidiano, un disgusto en el trabajo o la escuela, o una discusión con nuestra pareja, sentimos que el corazón se nos acelera y late con fuerza inusitada. Experimentamos un calentón en la cara y comenzamos asudar. ¿Quién no ha sentido algo similar en más de una ocasión? Esto no son sino algunas de las manifestaciones de lo que conocemos como estrés. Sin embargo el estrés es mucho más.

~ ¿Qué es elEstrés? ;

El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Sin embargo, para nuestro cuerpo, la palara estrés tiene unsignificado mucho más amplio. Para nuestro cuerpo, el estrés es sinónimo de cambio. Cualquier cosa que cause un cambio en nuestra vida causa estrés. No importa si es un cambio "bueno" o "malo", ambosson estresantes.

~ Causas;

Las causas del estrés han cambiado enormemente a lo largo de la historia. Las causas se pueden clasificar de la siguiente manera:

- Fisiológicas: Estas causasestán relacionadas con las enfermedades y lesiones del cuerpo que aumentan la tensión interior de la persona produciendo un nivel de estrés que se vuelve contraproducente hacia uno mismo. Por ejemplo, unaenfermedad orgánica produce una reacción negativa en el campo emocional.

- Psicológicas: Se relaciona con la vulnerabilidad emocional y cognitiva. Crisis vitales por determinados cambios: infancia,adolescencia, madurez, vejez. Relaciones interpersonales conflictivas o insuficientes. Condiciones frustrantes de trabajo o estudio: excesiva exigencia o competitividad, monotonía, normasincongruentes, insatisfacción vocacional, etc.

- Sociales: Cambios sociales en los que cada época trae nuevos retos a afrontar. Cambios tecnológicos acelerados que la persona no puede integrar, etc.

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