Valoración de la potencia aeróbica máxima

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VALORACIÓN
DE LA POTENCIA AERÓBICA MÁXIMA
CON TEST INDIRECTOS



El objetivo de esta práctica de laboratorio es conocer los distintos métodos indirectos usados para valorar la potencia aeróbica máxima o el consumo máximo de oxígeno (VO2max).

El VO2max se define como la máxima cantidad de oxígeno que el organismo puede extraer de la atmósfera y utilizar en los tejidos.Constituye el indicador para valorar la potencia aeróbica máxima.

• Test VO2 máximo en trotadora (Test Incremental)

| |hombre |mujer |
|Pendiente de trotadora |3 |1,5 |
|Velocidad inicial|12,6 km/h |9 km/h |
|Aumento de velocidad cada 3 minutos |1,8 km/h |1,4 km/h |
|Registro de velocidad final |14,4 km/h |13,2 km/h |

Procedimiento:
Hombre: Se comienza con una velocidad inicial de 12,6 km/h,y una pendientede 3 y cada 3 minutos se va aumentando la velocidad en 1, 8 km/hr, esto se hace hasta que el sujeto pide parar. El sujeto pidió parar en el escalón de 16 km/hr, pero al normalizarlo completo se toma el escalón anterior como el de la velocidad final.
Mujer: Se comienza con una velocidad inicial de 9 km/h, y una pendiente de 1, y cada 3 minutos se va aumentando la velocidad en 1,4 km/hr, esto sehace hasta que el sujeto pide parar. En este caso la velocidad final alcanzada fue de 13.2 km/hr
Cálculo:
VO2 máximo = 6,5 + (1,7 x velocidad final 1,2)
HOMBRE:
VO2 máximo = 6,5 + (1,7 x 14,4 [km/hr]1,2 )
= 48,23 (ml/Kg/min)
MUJER:
VO2 máximo = 6,5 + (1,7 x 13,2[km/hr]1,2)
= 44,09( ml/Kg/min)

Diferencias entre sujetos:
El hombre tuvoun vo2 máx. mayor que la mujer, esto se podría explicar pos los siguientes factores:
- Las mujeres contienen menos hemoglobina en la sangre, por lo que tienen una menor capacidad de transportar oxígeno, de esta manera aportan menos oxígeno a los músculos para la formación de Atp.
- El hombre puede conseguir un mayor gasto cardíaco cuando se trabaja a intensidades altas, para así lograrun mayor vo2 max. Esto se explica debido a que el hombre tiene un corazón más grande que el de la mujer, además de un mayor volumen plasmático, aumentando de mayor forma el volumen sistólico.
- La cantidad y el tipo de actividad que realiza cada sujeto, hará que sea mayor el vo2 max de la persona que realice más actividad, contra el que es más sedentario.
- Se ha estudiado que el sexo esun factor que influye en el VO2 máx. alcanzado. Las mujeres alcanzan un VO2 máx. menor que hombres que están en el mismo grupo de edad y condición física.[1]
- El VO2 máx., también depende de la motivación que tenga el sujeto que realice la prueba. En base lo anterior, podemos decir que existe la posibilidad que el sujeto haya tenido una motivación mayor que la mujer lo cual se traduce en unmayor VO2 máx.[2]
- A mayor masa muscular utilizada en la actividad, mayor va a ser el VO2 máx., es por esto que el varón, al tener más musculatura que la mujer, alcanza un VO2 máx. notablemente mayor[3].
- Normalmente, los estudiantes universitarios activos de entre 18 y 22 años de edad tienen valores medios de VO2 máx de entre 38 y 42 ml* kg/min para las mujeres y de 44- 50 ml*kg/min para los hombres[4]. Por el VO2 máx alcanzado por los sujetos que realizaron el test incremental, indica que no son sedentarios y que al menos realizan actividad física 3 veces por semana.



• Test del escalón de McARDLE (Test submáximo indirecto de Vo2max)

Este test estima el Vo2max a partir de la FC medida en el primer minuto de la recuperación mediante una serie de fórmulas...