Voleybol

TÉCNICA DEL VOLEIBOL

1.- EL TOQUE DE DEDOS.
 
El pase o toque de dedos, es uno de los movimientos  más importantes del voleibol y permite transmitir a la pelota trayectorias muy precisas.
 
Características
 
• El contacto de las manos con la pelota tiene lugar con las yemas de los diez dedos.
• La pelota se encuentra encima y delante de la frente.
• Los pulgares e índicesde las dos manos están cercanos entre sí hasta formar un triángulo.
• Las palmas de las manos forman una concavidad para albergar el balón.
• Los brazos están plegados por los codos en un ángulo de 90º.
• En el momento del golpeo las piernas están ligeramente flexionadas.
• Los pies están separados para mantener el equilibrio.
• El empuje a la pelota se trasmite medianteuna extensión coordinada de los brazos y de las piernas justo en el momento del golpeo.
 
Errores más comunes
 
• Tener los codos demasiado separados o demasiado juntos.
• Volear con los brazos extendidos sobre la cabeza, porque de este modo falta el impulso de los brazos.
• Efectuar el toque sin utilizar el empuje de los miembros inferiores, con lo que la trayectoria de la pelotaserá probablemente corta.
• Mantener los dedos extendidos envolviendo la pelota, con lo que se corre el riesgo de lesiones en las articulaciones de los dedos. 
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2.- EL TOQUE DE ANTEBRAZO

La intención del pase de antebrazos es presentar un plano sobre el cual hacer que la pelota rebote para enviarla en la dirección deseada.

 
Características

• Los brazossiempre están extendidos y unidos.
• El interior de los antebrazos esta girado hacia arriba.
• Las manos están unidas por las palmas o por las muñecas, pero nunca se entrelazan.
• Para la ejecución de esta acción básica, la posición correcta del cuerpo es con las piernas flexionadas y el peso bien distribuido entre ambos pies.
• El empuje que se imprime a la pelota vienedeterminado por la extensión de las piernas.
Errores más comunes

• Empujar el balón con los antebrazos en vez de utilizar las piernas, con lo que generalmente no controlaremos la trayectoria del balón.
• Flexionar los brazos en el momento de golpear la pelota.
• Contactar con las muñecas. Este error es muy habitual y genera también un descontrol en la trayectoria deseada.
• Desplazarlos brazos o girar el tronco para tratar de golpear una pelota, sin desplazar los pies.

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3.- EL SAQUE
El servicio o saque permite poner el balón en juego. Su objetivo principal radica en tratar de dificultar la construcción del ataque del equipo contrario o alcanzar un tanto directo.
Existen diferentes tipos de saques, diferenciándose entre ellosfundamentalmente por la forma de golpeo y la trayectoria descrita por el balón.
•         Saque desde abajo.
← Para realizar correctamente este saque hay que colocarse de frente a la red con el cuerpo en posición equilibrada; es decir con el pie izquierdo adelantado si se golpea la pelota con la mano derecha (o al revés si es zurdo).
← La pelota es golpeada con la palma de la mano que se mantieneabierta de forma natural.
← El peso del cuerpo sigue el movimiento del brazo que golpea.
← La trayectoria que se obtiene es una parábola que ha de terminar en el campo contrario.
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•         Saque desde arriba (de tenis)
← Este saque es más complicado técnicamente, pero lo utilizan la gran mayoría de  los jugadores, al ser la recepción difícil de controlar por su mayor potenciade golpeo.
← La posición del cuerpo es frontal.
← Mientras que el brazo izquierdo lanza la pelota hacia arriba, el derecho se flexiona hacia atrás y con un gesto rápido va a golpearla lo más alto posible con la mano abierta naturalmente (el zurdo lo contrario).
← El golpeo siempre se efectúa por delante del cuerpo, para que la trayectoria sea lo más tensa posible.
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4.-EL...