E.fisica

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Voley:
Posiciones numéricas dentro del campo de juego:

Delanteros: Jugadores que ocupan la zona que se encuentra por delante de la línea de 3 metros. Son los únicos que puede rematar o bloquear.
los tres jugadores colocados junto a la red son los delanteros y ocupan las posiciones 4 (delantero-izquierdo), 3 (delantero-centro) y 2 (delantero-derecho).
Zagueros: Jugadores que se encuentranpor detrás de la línea de 3 metros y que durante el juego no pueden rematar o bloquear.
los otros tres son los zagueros y ocupan las posiciones 5 (zaguero-izquierdo), 6 (zaguero-centro) y 1 (zaguero-derecho).
Libero:
Acciones de juego:
-El Libero puede reemplazar a cualquier jugador zaguero.
-Sólo puede jugar como zaguero y no puede completar un golpe de ataque desde ninguna parte (incluyendoel área de juego y la zona libre) si en el momento del contacto el balón está completamente por encima del borde superior de la red.
-El Libero no puede sacar, bloquear ni hacer tentativa de bloqueo.
-Reemplazo de jugadores
-Los reemplazos en los que intervenga un Libero no se cuentan como sustituciones regulares.
-Su número es ilimitado, pero debe haber una jugada entre dos reemplazos deLibero.
-El Libero solo puede ser reemplazado por el jugador a quién aquel reemplazó.
-Los reemplazos solo pueden tener lugar antes de que el árbitro pite para sacar.
a) Al comienzo de cada set después de que el segundo árbitro ha comprobado la hoja de posición inicial o,
b) Con el balón fuera de juego.
Situaciones defensivas:

Preparación física:
Preparación física FutSal:
Preparaciónfísica es la acción de desarrollar las condiciones y
cualidades físicas de cada uno de los jugadores de un equipo, con el fin de obtener un nivel óptimo de capacidad para la realización de la práctica competitiva de un deporte.
Cualidades físicas que se trabajan con la preparación física
• La resistencia
Capacidad psico-fisiológica para soportar un esfuerzo más o menos prolongado.
Laresistencia general o aeróbica :capacidad orgánica para soportar esfuerzos prolongados de corta o mediana intensidad cuando se obtiene el oxigeno que se necesita.
La resistencia específica o anaeróbica :capacidad orgánica para realizar esfuerzos muy intensos de corta o mediana duración, cuando no se obtiene todo el oxigeno que se necesita.
• La fuerza
Capacidad de ejercer tensión contra unaresistencia.
• La velocidad
Capacidad de ejecutar un movimiento en función del tiempo, es decir a la mayor rapidez posible.
Velocidad de traslación: tiempo que se tarda en desplazarse de un sitio a otro de la cancha
Velocidad de golpeo: tiempo que se tarda en golpear el balón
Velocidad mental:tiempo que se tarda en pensar que gesto técnico se debe emplear en una jugada.
Velocidad de reacción: tiempoque se tarda en reaccionar a un estímulo.
• La flexibilidad
Facultad fisiológica de lograr con facilidad y soltura la máxima amplitud de movimientos que permiten las articulaciones.
Preparación física Voley:
• Fuerza :
Es el sostén sobre los elementos técnicos básicos del deporte. Tiene sus principales componentes en su relación fuerza-velocidad = potencia. Por lo tanto su relación con elsistema nervioso central es estrecha y en parte condicionada. Pudiendo evaluarse indirectamente en edades tempranas, (Ej. el salto ).
• Resistencia :
Partiendo de la base que el voleibol es un deporte aeróbico-anaeróbico-aláctico. Es importante la base aeróbica del chico, la cual esta sostenida en sus inicios por el Vo2max y su condicionante genético. Para luego entrar en una etapa de altaentrenabilidad en los niveles de potencia aeróbica y potencia anaeróbica aláctica.
• Velocidad :
Está valencia atlética tiene un factor genético muy importante, siendo una cualidad dependiente del sistema nervioso central por excelencia. Para mejorar, y solo para el caso de la Velocidad de traslación, es muy importante la fuerza y el desarrollo de las técnicas de desplazamiento.
Flexibilidad y...
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