preparacion fisica

PREPARACIÓN FÍSICA
Es la parte del entrenamiento en la que tratamos de mejorar nuestras cualidades físicas.
Dentro de la preparación física hay diferentes fases de estabilización, que son:
- Periodo Preparatorio: Que se divide a su vez en:
- Periodo preparatorio de Preparación General: Se realizará a un volumen máximo y una intensidad mínima. Las cualidades a desarrollar son: la resistenciaaeróbica, la fuerza resistencia, la velocidad (técnica de carrera), y la flexibilidad global.
- Periodo preparatorio de Preparación Específica: Se realizará a un volumen relativamente menor que en el periodo anterior y la intensidad será mucho más alta. Las cualidades a desarrollar son la resistencia anaeróbica, la velocidad y la flexibilidad específica.


EL PULSO
El pulso son loslatidos que experimentan las arterias producto del bombeo de la sangre realizado por el corazón. Asimismo es considerado una medida por la medicina, pues el ritmo del pulso indica la frecuencia cardiaca, en otras palabras, el número de veces que el corazón late por minuto. Además con el pulso es posible determinar el ritmo del corazón y la fuerza de sus latidos.


PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA
LaCondición Física se ha materializado en los tiempos modernos como el máximo exponente que garantiza el éxito deportivo, interviniendo además decisivamente en el aprendizaje de las habilidades motrices así como en la mejora de la salud.
Tanto para el Entrenador como para el Profesor de Educación Física, la valoración del estado de forma de los individuos debe ofrecer una información contundente, através de resultados objetivos, fiables y válidos que permitan servir de base para llevar a cabo una planificación correcta y adecuada a los objetivos perseguidos por el equipo y específicos de cada individuo.
Las pruebas de reposo así como las avanzadas técnicas de laboratorio presentan dificultades por no garantizar resultados fiables unas y estar al alcance de sólo unos pocos las otras.
Por lotanto, este libro presenta la alternativa más eficaz: tests de campo que se adecuan, según su selección, a la medida más relacionada con los fines perseguidos, siendo aplicables a multitud de individuos de una forma económica y fiable.
En este libro se analizan las principales Pruebas de Aptitud Física, profundizando en los criterios de calidad de cada una de ellas y estructurando su clasificación encualidades físicas básicas (Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y cualidades motrices (Agilidad, coordinación y equilibrio)
Así mismo, se ofrecen protocolos de ejecución de pruebas físicas, material necesario y tablas de referencia con múltiples resultados distribuidos y clasificados por edad y sexo.

JUEGOS INTERCURSO Y PARA QUE NOS SIRVE
Dando cumplimiento a lo establecido en lanormatividad vigente y teniendo en cuenta que el aprovechamiento del tiempo libre hace parte fundamental del desarrollo armónico de ser humano, se hace necesario desarrollar actividades de tipo lúdico y recreativo con los niños y niñas de nuestra institución.
Los juegos intercursos y las jornadas recreativas se presentan dentro de las actividades curriculares de la institución y su importanciaradica en que involucre a todos los estamentos de la comunidad galanista. De esta misma forma es importante incentivar la práctica del deporte, la actividad lúdica y recreativa mediante jornada deportiva y de la integración con otras instituciones de la región; creando lazos de amistad compañerismo y reforzando los valores de cooperación, honestidad, liderazgo y tolerancia.
El beneficio que traepara la salud física y mental de las personas la práctica del deporte mejorando el desempeño laboral del maestro y la actitud y aptitud del estudiante hacia las clases. El hecho de incorporar la práctica del deporte en su formación personal permite que valore y utilice adecuadamente su tiempo libre, alejándolo de los flagelos que azotan nuestra juventud como las drogas, alcohol, cigarrillo,...