Abrigo y encubrimiento

ABRIGO E INCUBRIMIENTO

Un abrigo se subdivide en Abrigo Pasivo y Abrigo activo, el Primero es aquel que te protege de la vista y del fuego del enemigo pero no te permite hacer uso de tu arma; el Activo es lo mismo pero puedes hacer uso de tu arma.

Encubrimiento o mascara es aquel que te protege de la vista del enemigo pero no del fuego de el.

Seria un ejemplo para abrigo una posiciónindividual de combate, y para un encubrimiento por ejemplo un arbusto o la maleza.

Paso de Obstáculos

 

• Siempre que sea posible evite los obstáculos durante la noche como en el día.
• No pase, si es posible, a través de obstáculos que estén protegidos con minas contra personal.
• Todo ejercito usa los obstáculos de alambres de púa o alambradas altas y bajas, de doblecortina de cuatro hilos etc.
• Manténgase agachado cuando se acerque a una alambrada y trate de determinar su tipo antes de cruzarla.
• Usted puede pasar por encima del alambre si no está minado.
• Baje su pie hasta el suelo y toque con cuidado para conseguir una base segura. Levante su otro pie por encima del alambre.
• Se puede cruzar un alambre flojo o una alambrada plegable si unhombre se tiende sobre el alambre. El forma un puente por encima del cual los demás hombres pueden caminar.
• Frecuentemente es mejor pasar por debajo del alambre, porque usted no se expone como cuando lo hace por encima.
• Si es necesario cortar al alambre para avanzar, solo corte los hilos inferiores y deje en su lugar el hilo superior.
• Siempre que sea posible evite losobstáculos durante la noche como en el día. No pase, si es posible, a través de obstáculos que estén protegidos con minas contra personal.
• Todo ejercito usa los obstáculos de alambres de púa o alambradas altas y bajas, de doble cortina de cuatro hilos etc.
• Manténgase agachado cuando se acerque a una alambrada y trate de determinar su tipo antes de cruzarla.
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Entrenamiento fisicos • oEl entrenamiento comienza con una entrada en calor que dura 10 minutos, saltando a la soga. Continua con ejercicios de resistencia aerobica y anaerobica, para mejorar la capacidad pulmonar de oxigeno. La resistencia se mejora con ejercicios de muchas repeticiones y de larga duración, y la potencia con trabajos de corta duración y explosivos con el 70 % de la carga máxima (trabajos con sobrecarga).
• ooEs importante combinar tres veces a la semana -como mínimo-, con salidas a correr de una duración entre 15 y 40 minutos, según el resultado que se quiera lograr.
• ooLos abdominales y espinales cumplen un papel muy importante ya que son los musculos que sostienen la columna vertebral, manteniendo una buena alineación postural y protegen los puntos vitales, como el hígado,riniones y demas. Se mejora con variados ejercicios, de flexión y extención de tronco.
• ooEl entrenamiento varía segun el estado fisico que se quiere lograr. Para ello hay innumerables rutinas especificas con diferentes niveles de intensidad que ayudan a mejorar al rendiminento físico ya sea para una competencia un examen de graduación o solamente para bienestar personal.
• ooEs muyimportante la ayuda de un buen preparador físico que conozca muy bien este deporte, ya que una rutina equivoca puede llevar a la fatiga muscular, debido a un sobre entrenamiento o a la falta de preparación física por rutinas muy leves.
• ooEl auto-entrenamiento no es recomendado en el alto rendimiento ya que el deportista solo, nunca puede llegar al máximo de su capacidad, a diferencia de entrenarcon un entrenador que ira evaluando paulatinamente la capacidad de su alumno para exigirle el máximo esfuerzo en la rutina de entrenamiento.

Importancia del concepto de la educación fisica

La educación física, con la connotación común actual, se originó en las actividades físicas que el hombre trató de sistematizar en la antigüedad para su mejor condición física para la guerra. El...