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Cómo adelgazar el abdomen
Hoy día a través de las diferentes concepciones de belleza, nos damos cuenta de la importancia de mantener un buen estado físico, con beneficios de salud, sociales y estéticos. A través de una visión no generalizada podemos hacer hincapié que tener un abdomen plano se havuelto en una meta para muchos hombres y mujeres, y que a medida que trascurre el tiempo el único factor que determinara el logro de adelgazar el abdomen será tu determinación
Lo primero que se debe tener en cuenta es equilibrar nuestra alimentación y mantenernos hidratados ya que esto será un factor trascendental en nuestra rutina física, esto es debido a que en cualquier actividad física existenperdidas (por la sudoración, quema de calorías, etc.), las cuales al no existir una nivelación, el cuerpo entra en un estado desequilibrado, tornando a la misma actividad física en un desgaste enorme, quedando así nulos los beneficios
Referente a la rutina de ejercicios a seguir, lo más recomendable es elegir una serie de actividades aeróbicas como danza, caminata, spinning, natación, gimnasia,etc.; todo esto con la meta de acelerar el metabolismo y con ello el consumo calórico por día, el cual complementaremos con un adiestramiento anaeróbico, como van a ser las abdominales; ya que por ser un ejercicio localizado, afectara directamente a toda la zona abdominal. Existe una creencia errónea al pensar que los ejercicios enfocados o con pesas solo endurecen las masa corporal existente, porel contrario, lo que se logra es aumentar la masa muscular quemando un numero alto de calorías alojadas en el tejido adiposo y podremos lograr una definición en toda la zona
El punto culmine y mas importante en toda rutina de ejercicios y plan alimenticio es tener firmeza y perseverancia de ánimo y para lograr adelgazar el abdomen solo basta poner en práctica todos estas recomendaciones ypermanecer constantes

Beneficios del vino para la salud
El vino es una bebida hecha a base algunos tipos de frutos (uva, manzana, cereza, entre otros) que contiene una ligera cantidad de alcohol. Posiblemente el alcohol, al ser un depresor del sistema nervioso central, cause una sensación inmediata de relajación física y mental; emparejado a todo esto también logra aumentar el nivel delipoproteínas de alta densidad que tiene un efecto beneficioso en la circulación, ya que reduce la densidad de colesterol y con todo ello el funcionamiento cardiaco se torna sin una sobrecarga aparente, evita obstrucciones coronarias, reduce la tensión arterial y estimula la secreción de saliva ayudando a todo el sistema digestivo a funcionar correctamente
El vino tinto ha sacado los mejores resultados enpruebas particulares, ya que su contenido a base del proceso de fermentación de las uvas, impulsa la presencia de un elemento llamado “polifenol” quien ha demostrado poseer una gran capacidad antioxidante (elimina los radicales libres que son una causa importante del envejecimiento), ayuda a evitar enfermedades cancerígenas, cardiovasculares y cerebrales, elevando la tasa de mortalidad unos años
Noobstante no hay que perder de vista la función alimenticia que cumple esta bebida, ya que tiene un aporte importante de calorías y nutrientes esenciales para el organismo
Paradójicamente la historia de esta bebida nos arroja las pruebas fehacientes de sus resultados, ya que en países Europeos como Francia, donde es acostumbrado el consumo de una o dos copas de vino al día, con una dieta alta engrasa y carbohidratos; es donde se observa una tasa baja de todos los procesos de enfermedad mencionados con anterioridad
Para ver resultados contundentes se aconseja que su consumo no exceda de dos copas diarias, tomar un mínimo de cuatro veces a la semana, degustar la bebida junto con las comidas y evitar en mujeres embarazadas y niños

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2Causas del mal...