Aerobic

AQUAERÓBIC


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Aeróbica con el medio acuático.
Comprende ejercicios que se desarrollan dentro del agua aprovechando las ventajas que este medio pueda ofrecer.
Una sesión puede ser bastanteentretenida y provechosa para el sistema cardiovascular de la persona así como de su sistema muscular obteniendo tonificación y fuerza, para esto solo se requiere de la creatividad y destreza delinstructor.
Los aeróbicos dentro del agua representan una manera fácil y segura, con mínimo riesgo de ejercitarse. Además ofrece la posibilidad de entrenar a personas con diferentes capacidades y elagua puede usarse tanto como medio facilitador de los movimientos como también medio de resistencia.
El acuaerobic es un atractivo ejercicio ya que es realizado por muchas personas que algún motivono les es recomendado realizar aeróbicos o cualquier otro ejercicio cardiovascular en piso, ya sea por el cuidado de sus articulaciones, por ser obesas, estar embarazadas, tener problemascirculatorios, entre otros.
Los aquaerobics se acompañan de algunos materiales que ayudan a hacer de la sesión de ejercicios una rutina para el fortalecimiento y la tonificación muscular.

Dentro de estosmateriales encontramos:
• Mancuernas
• Pesas de espuma
• Manoplas de neopreno
• Tobilleras de gomaespuma
• Cilindros largos de gomaespuma

La clase

Las clases de aerobicosen la pisicna son muy entretenidas para los participantes ya que son muy variadas, divertidas y beneficiosas para el organismo.
Cada clase se debe adaptar para conseguir objetivos específicos obien, la misma clase se puede adaptar para lograr diferentes efectos.
Por ejemplo: Una clase de aquaerobics se puede preparar con el fin de tonificar y aumentar la fuerza muscular, para lo cual constaracon el uso de materiales de apoyo como pesas y ejercicios que utilicen al agua como medio de resistencia.
Otro tipo de clase es la meramente aeróbica, en la cual los ejercicios  son más rápidos y...